Naturmidler og kosttilskudd er blitt et populært alternativ til å behandle depresjon, særlig blant dem som ønsker å unngå mulige bivirkninger av reseptbelagte medisiner som antidepressiva og angstdempende medikamenter. Ved å snakke med legen din om din tilstand, kan du være i stand til å behandle depresjon med urter.

Bruksanvisning

Behandle depresjon med urter

•  Ta kontakt med din lege eller mental helse profesjonell om effektiviteten av urter og urte kosttilskudd for å behandle depresjon og hvorvidt det er et levedyktig alternativ for deg.

Bestem om du ønsker å ta urter i kapselform, eller hvis du ønsker å drikke dem i en te form. Mange av urtene som brukes til behandling av depresjon, for eksempel lakris, kan også ha en behagelig smak som mange liker.

•  Finn en ressurs for å kjøpe urter og urte kosttilskudd i ditt område. De fleste helsekostbutikker og vitamin butikker har et bredt utvalg av urter for å behandle depresjon, og du kan selv finne en lokal gartner som vokser og selger medisinske urter. Eller, kan du vurdere å dyrke urter selv hvis du har grønne fingre.

Prøv johannesurt, som en av de mest vanlige urtene som brukes til å behandle depresjon og for å redusere humørsvingninger. De fleste helseeksperter anbefaler en daglig dose på 900 til 1800 mgs. per dag for best resultat. Gjør oppmerksom på at det er noe uenighet om sikkerheten av johannesurt, spesielt hvis du for tiden tar reseptbelagte medisiner.

Bruk lakris, enten i kapselform eller i en te, for å behandle depresjon. Lakris inneholder mange av de samme monoaminoksidasehemmere funnet i kraftigere reseptbelagte medisiner som brukes for behandling av depresjon og personlighetsforstyrrelser. Det er imidlertid mulig å oppleve bivirkninger med lakris, for eksempel en høyde i blodtrykket, så sjekk med legen din før du tar den.

Undersøke andre typer urter som brukes til å behandle depresjon. Disse inkluderer Valerian rot, damiana og ginseng. Se etter urte kosttilskudd som kan kombinere to eller flere av disse urter sammen for bedre resultater.

Hint

• Alltid konsultere med din lege eller mental helse profesjonell før du begynner å ta noen urter eller urte kosttilskudd for å behandle depresjon. Noen urter, for eksempel Johannesurt, kan ha en negativ reaksjon på mange reseptbelagte medisiner og kan være ganske farlig.