BMI, en indikator på sunn vekt

BMI viser til kroppsmasseindeks og beregnes ved å ta din vekt i kg og dele det på din høyde i meter kvadrat. Den definerer et område, enten undervektige (under 18,5), normal vekt (18.5-24.9), overvekt (25-29.9), eller fedme (30 og over) for menn og ikke-gravide og ikke-ammende kvinner i alderen fra 18 til 65. En BMI på 18,5 til 24,9 for en 5-fots-8 vekst er ca 55-75 kg, eller 120-165 kg.

Den Hamwi metode for å avgjøre ideell kroppsvekt

Den Hamwi metoden er en annen måte for å beregne en ideell kroppsvekt basert på høyden. Hvis du er mann, bruker £ 106. for de første 5 meter pluss 6 kg. per tomme over 5 meter. Hvis du er en kvinne, bruker 100 kg. for de første 5 meter pluss 5 kg. per tomme over 5 meter. Trekk og tilsett 10 prosent til sluttnummeret for å skape et område for å omfatte alle typer av kropps rammer. En 5-8 hannens utvalg ville være 138-169 kg., Og en kvinnelig ville være 126-154 kg.

Bottom Line

BMI og Hamwi metoden er to kriterier som helsepersonell bruker for å bestemme sunne vekter basert på høyde. Selv om disse er gode beregninger av vekt for høyde, er en 5-8 høyde ikke den eneste faktoren for å vurdere i hva som er en sunn vekt. Fordeling av vekt målt ved livvidde og prosentandel av magre og fettvev er like viktige hensyn.