Urinsyregikt er en kompleks form for leddgikt som forårsaker alvorlige, plutselige anfall av smerte og ømhet i ledd ved foten av stortåen. Å ha for mye urinsyre i blodet forårsaker gikt, og når nivået blir for høyt, er harde krystaller dannet i leddene. Mens gikt først angriper stortå, kan det også angripe dine hæler, knær, ankler eller albuer. Fysioterapi kan lindre symptomene på denne tilstanden og hindre den fra tilbakevendende. Fysioterapi består av en rekke øvelser som reduserer symptomene.

Tøyningsøvelser

Stretching øker fleksibiliteten i kroppen din, og en fysioterapeut vil ha deg engasjere seg i moderate øvelser for å redusere stivhet og øke blodsirkulasjonen. Utføre enkle strekninger, for eksempel knebøyninger, bidrar løse opp spenninger i leddene og redusere betennelser. Knebøyninger er gjort ved å lene over, med en liten bøy i knærne, og forsøker å ta på tærne. Noen fysioterapeuter anbefaler resultater range-of-motion øvelser som er involvert i yoga, tai chi og pilates.

Endurance Program

En fysioterapeut vil ha deg begynne utholdenhet øvelser for å bedre blodsirkulasjonen, hjertefunksjon og lindre symptomer på gikt. Fordi gikt angrep ofte føttene, er det viktig å engasjere seg i lav-effekt øvelser som ikke vil sette noen ekstra belastning på nedre ekstremiteter. Fysioterapi vil inneholde en svømming eller stasjonær sykkel program som lett kan overvåkes av en terapeut. Som tilstanden bedres, vil øvelsene blir mer anstrengende.

Styrke Program

Styrke øvelser tilstand og tone musklene, som gir deg sunne og sterke ledd. Fysioterapi innebærer å bruke lette manualer å utføre enkle beinøvelser, for eksempel knebøy og utfall. Disse øvelsene fremme sirkulasjon i bena og føttene og hindre leddene fra å bli betent.

Hold et par manualer på sidene, og bøy knærne mens du holder ryggen rett. Neset du knærne til hamstrings er parallelt med bakken og deretter sakte stå opp.

Lunges er startet på samme måte, men i stedet for å bøye seg ned å ta et skritt fremover. Mens du holder overkroppen vertikal, lene fremre benet fremover inntil ryggen kneet er like ved bakken. Ta et skritt tilbake og gjenta med det andre benet. En fysioterapeut vil anbefale de riktige vekter og repetisjoner og sikre at du utfører øvelsene med riktig form.