Kroppsvekt er trolig den vanligste bekymring for kvinner i dag grunner knyttet til både helse og utseende. Med medias vekt på pinne-tynne kjendiser, er det lett å glemme at ikke alle er ment å være en størrelse 0. Snarere er det mer viktig å finne en sunn vekt rekkevidde og holde seg innenfor dette området.

Vekt og helse

En normal vekt er viktig som et tegn på generell helse. Undervektige kvinner er i fare for amenoré (manglende menstruasjon), infertilitet, anemi, bentap og næringsmangel. Overvektige kvinner er i faresonen for hjerteproblemer, flere typer kreft, diabetes, leddgikt og en rekke andre plager.

Vekt Variasjoner

Normale vekt er vist i en rekke fordi vekten svinger i løpet av hver dag, og for kvinner, hver måned. Videre kan kvinner i tilsvarende høyder og kroppstyper har forskjellige kroppsvekt fordi man kan ha mer eller mindre muskler eller fett enn en annen.

Høyde og vekt tabeller

I flere tiår har leger avhengig av høyde og vekt tabeller laget av Metropolitan Life Insurance Company. Separate diagrammer er tilgjengelige for menn og kvinner, og hver viser vekten varierer for små, mellomstore og store rammer. Mens disse listene er nyttige for generell informasjon, mange mennesker har problemer med å bestemme deres rammestørrelse, som fastsettes ved å måle albue bredde for disse tabellene.

I tillegg er menn og kvinner høyere nå enn i tidligere generasjoner og diagrammer, sist revidert i 1999, show "håpløst lave vekter" for høye mennesker, ifølge Dr. Steven B. Halls, MD

BMI

En måte å finne ut om du er i en sunn vekt rekkevidde er å måle din Body Mass Index (BMI). BMI er forholdet mellom vekt og høyde. En normal BMI bør være mellom 19 og 24,9. Under 19 regnes som undervektig, mens en BMI mellom 24,9 og 29,9 regnes som overvekt. En BMI over 29,9 regnes som overvektige.

Livvidde

I tillegg til vekt og BMI, medisinske fagfolk også vurdere livvidde. Ifølge National Institutes of Health, kvinner med en midje som er større enn 35 inches rundt har en økt risiko for kroniske sykdommer som kreft og hjertesykdom.

Betraktninger

Måle høyde og vekt på et legekontor for de mest nøyaktige resultater. Rådfør deg med en lege før du gjør noen endringer i kostholdet ditt, spesielt hvis du har en kronisk tilstand, som diabetes eller hjertesykdom.