Kolon rensing er et populært alternativ helsebehandling. Dens talsmenn skryte av dramatiske resultater i fordøyelsen, reduksjon av magen flab, bedre hud og økt energi. Vanligvis folk som holder seg med det for mer enn en uke gjør det fordi de føler seg bedre og rapport fordeler. Hva er ofte ikke diskutert nok er å få til en trygg start, å minimalisere de potensielle bivirkninger som diatermi og magekramper. Følg disse trinnene for å hjelpe med en mild overgang som øker de langsiktige fordeler.

Start en kolon renset safetly og sakte

•  Forbered en uke fremover med en diett endring. Eliminer bearbeidet og fet mat, spesielt ting som sjokolade. Skift ut med friske grønnsaker og frukt juice.

Start kutte ned på koffein. De fleste kolon rens produkter foreslår at du bruker koffeinfri produkter mens du tar rensing medisinering. Det vil ikke skade deg - la oss innse det, for noen som spør altfor mye - men det ville være bra å begynne å kutte tilbake, selv blande koffeinfri og koffeinholdige kaffe frem til rens.

•  Begynn rens ved starten av en helg, slik at du kan holde relativt nær hjemmet og uten forpliktelser. Den første dagen vil kroppen din reagere sterkest til renseprodukter. Du kan ha flere avføringer, milde magekramper og noen innledende tap av energi. Hvem ønsker å prøve å gå på jobb med alt som skjer?

Skjær den anbefalte doseringen i to for de første to eller tre dager. Vanligvis, de fleste produkter starter du med mindre doser og øke etter hvert som kroppen justerer. Men starter enda tregere ved å kutte den første dosen i halvparten kan sterkt redusere eventuelle sjokk til systemet, og dermed bedre forberede kroppen din for virkningene av rens.

Har juice eller vann med deg hele tiden. Nipp hele tiden og drikke godt for å holde kroppen hydrert. Dehydrering fra væsketap under rens er den vanligste bivirkningen. Holde disse væsker kommer.

Hint

• Når kroppen begynner å tilpasse seg kolon renset, vil du sannsynligvis føle en økning i energi. Regelmessig trening vil hjelpe deg å føle deg bedre ved å maksimere vekttap i løpet av kolon rens. Betale hensyn til kroppen din, hvordan det føles, tilstanden til huden og energi dine nivåer. Små gevinster vil motivere deg til å holde tritt med programmet gjennom slutten.
• Det er verdt å merke seg igjen fordi det er så viktig: drink tapt væske. Muskel kramper, leg tretthet, irritasjon og andre effekter av dehydrering kan føre til mye ubehag og til slutt være usikre. Kroppen din er flushing sitt system, og det er behov for vann og frisk juice for å holde seg sunn.