Et sunt, balansert kosthold kan ha positive effekter på kroppen. En av de mest kjente herde for en kald, tross alt, er kyllingsuppe. Imidlertid kan kostholdet også ha positive effekter i å hjelpe kroppen avtale med mer alvorlige problemer, som sykdom. Sykdommer i leveren kan variere sterkt, men leveren er en av de organer som fordeler sterkt fra en positiv endring i kostholdet.

Leveren Formål

Leveren utfører forskjellige funksjoner i kroppen, inkludert å lage proteiner, lagring av fett (kolesterol) og endring av karbohydrater til sukker som skal brukes av hjernen og røde blodceller. Leveren fungerer også som kroppens filtreringssystem. Følgelig. når leveren kan ikke på riktig måte å filtrere og prosessere det som er satt inn i kroppen, kan kroppen oppleve et mangfold av symptomer. Det er ikke en bestemt leveren diett for å "kurere" disse symptomene, men det finnes måter å hjelpe leveren i å utføre sine plikter.

Hva skal unngås

På grunn av sin rolle med proteinproduksjon og fettlagring, protein og fettinntak må overvåkes nøye. Eliminere matvarer med høyt mettet fettinnhold vil hjelpe i å kutte ned på mengden av protein og fett i leveren må behandle. Rødt kjøtt, smør, hydrogenert olje, iskrem og bearbeidet mat (tror potetgull og informasjonskapsler) bør brukes sjelden, om ikke fjernes fra kostholdet. I tillegg til å begrense visse matvarer, bør du avstå fra alkohol og narkotika på grunn av den rollen leveren spiller i å eliminere giftstoffer. Jo færre giftstoffer satt inn i kroppen, jo færre leveren blir nødt til å fjerne.

Foods til Enjoy

Inkludert magre proteiner, slik fisk, kyllingbryst, kalkun, vegetabilske proteiner (finnes i belgfrukter i bønner) og nøtter i det daglige kostholdet letter arbeidet leveren må gjøre i prosessering og lagring av matvarer. Øke forbruket av frukt og grønnsaker vil også sørge for at kroppen er inges antioksidanter, som kan bidra til å gjenopprette cellefunksjon i kroppen. Prøv å variere frukt og grønnsaker spist, betaler oppmerksomhet til fargen i særdeleshet. Blåbær, kirsebær, appelsiner, grapefrukt og ananas er alle høyt på antioksidanter og vitaminer. For grønnsaker, sørg for å inkludere mørke bladgrønnsaker som spinat og grønnkål. Det samme gjelder for de vegetabilske proteiner. Plukke frukt, grønnsaker og bønner som er svært mettet i fargen vil føre til sunnere mat valg som til slutt vil lette arbeidet med leveren.