Mange lengter etter å oppnå en fin, tynn kropp med en meislet, tone magen. Dessverre, de fleste av befolkningen aldri når bladet-stil utseende på grunn av ulike årsaker som for eksempel mangel på kunnskap eller motivasjon. Nummer én feil relaterer vanligvis til kosthold. Du vil aldri være i stand til å Verk kalorier som du spiser. Det finnes en rekke dietter som vil tillate deg å redusere magen og holde sunn form.

The South Beach Diet

The South Beach Diet er en utmerket diett som ikke begrenser eller telle kalorier, karbohydrater, sukker eller fett. Denne dietten legger vekt på å spise et bredt utvalg av sunne, sunne matvarer med smakfulle retter som Buttermilk Vafler med syltetøy, Provolone Kylling Melts eller reker over Rice. Dietten fokuserer på nærings-tett, fiber-rik frukt, grønnsaker, hele korn, belgfrukter, magre proteiner, lav-fett meieriprodukter, godt fett og sunne oljer, og nøtter gjør det ideelt for folk som ikke ønsker å begrense sine valg av matvarer.

The Abs Diet

The Abs Diet er en bok som hevder kostholdet vil flate magen i seks uker, og tillater deg å miste et gjennomsnitt på 20 pounds av fett. Denne dietten ber deg om å følge seks retningslinjer: spis deg måltider og tre snacks om dagen, drikker smoothies rutinemessig, slutte å telle kalorier, se på din drikking drikke, ha en jukse måltid i uken, og fokusere din diett rundt 12 effekt matvarer. De 12 makt mat er mandler og andre nøtter, bønner og belgfrukter, grønnsaker, fett-fri eller lav-fett meieriprodukter, havregryn, egg, magert kjøtt, peanøttsmør, olivenolje, hele korn brød og korn, protein pulver og bær som bringebær.

The Atkins Diet

The Atkins Diet plasserer sin konsentrasjon på å kontrollere nivåene av insulin i kroppen vår. Du kan føre til at insulinnivået til å stige og falle raskt ved å drikke store mengder raffinerte karbohydrater. De stigende insulinnivåer fører kroppen din til å lagre energien du forbruker. Kroppen din vil være mindre tilbøyelige til å bruke fettlagring som et middel til energi. Resultatet av å bruke Atkins diett er at kroppen din slutter å brenne glukose som brensel og begynner å brenne sin egen lagret kroppsfett.

The Zone Diet

The Zone Diet holder forsiktig, nøyaktig mat planlegging. Maten Planen fokuserer på å balansere dine makronæringsforhold på 40 prosent karbohydrater, 30 prosent fett og 30 prosent protein som gjør at dieters å få mer energi fra karbohydrater i stedet fra proteiner eller fett. Du må følge oppskrifter som er lav-karbohydrat. The Zone Diet krever dieters å telle kalorier forbruk mens du spiser. Måltidene bør ikke overstige 500 kalorier og snacks bør ikke være over 100 kalorier.