Tar kroppen målinger med tape er en måte å bestemme størrelsen og prosentandel av din kroppssammensetning. For å få mest nøyaktig avlesning mulig konsultere tjenester av en personlig trener eller sertifisert helse spesialist på et treningsstudio eller legekontor, siden de er opplært til å måle kroppssammensetning nøyaktig. Det er nyttig å vite kroppens sammensetning, slik som fett eller muskel, fordi det kan vise forbedringer i styrke og vekttap.

Mål utpekt kroppsdeler separat ved innpakning målebånd rundt dem og opptak målingen.

Utfør måleteknikken rundt halsen, over skuldrene, rundt biceps, over brystet, rundt midjen, rundt hoftene, rundt lår og rundt leggen.

•  Mål hver kroppsdel ​​på tvers av bredeste delen av den omkrets av muskelen.

Hint

• Kroppsbånd målinger er ikke den mest pålitelige metode for nøyaktig beregning av kroppsfett på egen hånd. Det er best å også bruke en skinfold teknikk ved å måle med en skinfold kaliber.