Fysioterapi av hjernen og øynene består av øvelser for personer med synsproblemer. Disse øvelsene består av bevegelser av bevisst kontroll over musklene i øynene for å avgrense visjon. Eye øvelser svært henhold til personens øyeproblemer så det er best å finne ut hvilke spesifikke øvelsen gir de beste resultatene.

•  Ta hånden din og dekker det ene øyet. Skanne forskjellige objekter i bakgrunnen med øyet, i stedet for bare stirrer på ett objekt.

Flytt øynene dine i en utvalgt, bestemt mønster; begynne med å fokusere øynene på øyenbrynene, så rull dem i med eller mot urviseren, noe som gjør den største sirkelen mulig med øynene. Stopp når øynene dine når øyenbrynene, og gjenta.

Konsentrer øynene på en enslig objekt for å bygge muskler i øyet.

Ta hendene, gni dem inntil varm. Lukk øynene og ta hendene og cup øynene. Hvile hendene på områdene rundt øynene og ikke på øynene selv. Gjøre dette i 10 minutter, 2-3 dag.

Beveg hånden din og dekker et av dine øyne. Outstretch den andre hånden. Lage ulike figurer med tommelen på denne hånden, for eksempel firkanter, halvsirkler og sirkler. Fokuser avdekket øye bare på figurene tommelen er gjør. Gjør dette i 20-30 sekunder og gjenta prosessen med det andre øyet.

Hvil øynene i tre til fem minutter om gangen og plassere en myk klut over dem. Pass på at ingen lys får gjennom duken.

•  Ta to boller, en fylt med kaldt vann, og den andre er fylt med varmt vann. Ta en klut, suge den i kaldt vann og legg den på lukket øynene i 30 sekunder. Deretter tar en annen klut og suge den i varmt vann. Plasser denne klut på øynene i 30 sekunder. Gjenta denne prosessen flere ganger.

Hint

• Hvis du bruker datamaskinen regelmessig, ta 10 minutters pauser for hver time på datamaskinen, for å avlaste stress på øynene. I tillegg bør du gjøre disse øvelsene for en halv time per øvelse.