Blå grønnalger, vitenskapelig referert til som cyanobakterier, er en form for bakterier som mottar energi gjennom foto, som en grønn plante. Blå grønne alger er en svært grunnleggende livsform, og fossiler viser at det har vært rundt i evigheter. Det er ernæringsmessig tett og fullpakket med vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som er svært gunstig for mennesker. Spirulina og Aphanizomenon Flos-Aquae, eller AFA, er den mest brukte blå grønne alger for kosttilskudd.

Der det er funnet

Blå grønne alger er en integrert del av næringskjeden i hvert sted det vokser. Den finnes i overflod i havet og brakkvann (semi-salt) vann, men vokser også i enkelte ferskvanns områder også. AFA blå grønne alger er høstet fra Øvre Klamath Lake i Oregon.

Næringsinnhold

Blå grønne alger inneholder mange vitaminer, mineraler og næringsstoffer inkludert betakaroten, fettsyrer, aminosyrer, proteiner, enzymer, lipider, vitamin C, vitamin E og vitamin B-kompleks. Blå grønne alger krever samme profilen essensiell aminosyre som mennesker, så det er en stor kilde til protein. Tar en blågrønn alger supplement er en bedre måte for kroppen å absorbere disse næringsstoffer enn andre metoder for å få dem.

Helse Fordeler

De næringsstoffene som finnes i blå grønne alger gir en myriade av helsemessige fordeler. Beta-karoten, for eksempel, har anti-aldringsegenskaper og er også godt til syne. Dessuten kan den høye nivåer av protein med å bidra til et høyt protein-diett, som ofte anvendes som en metode for vekttap. Andre potensielle fordeler fra en blå grønne alger supplement inkluderer økt immunitet; kreft og hjertesykdom forebygging; blussende giftstoffer fra kroppen; forbedret minnefunksjon og mental fokus; bedre hud og negler; og kolesterol regulering. Det er også en forbindelse som kan bidra til å redusere symptomene på Alzheimers sykdom.

Kosttilskudd

Blå grønne alger kosttilskudd oftest kommer i pilleform, men kan også finnes i pulverform, som er lett inkludert i mat og drikke, selv om folk flest ikke finne smaken å være attraktivt. Den anbefalte begynner dosering er 1-5 g per dag, men mer er akseptabelt hvis kroppen din tar til det også.

Noen Forsiktighetsregler

Det er sjelden, men mulig for noen blå grønne alger å bli forurenset med kjemikalier som arsenikk eller kvikksølv, eller noen dyr avfall. Det er viktig å kjøpe dine blågrønne alger kosttilskudd fra en pålitelig og pålitelig kilde. I tillegg bør personer med metabolske eller immunsykdommer unngå å ta en blågrønn alger supplement fordi det kan forverre slike forhold. Alltid snakke med en lege før du legger en urte supplement til kosthold.