Liggesår oppstår når riktig sirkulasjon til en del av kroppen blir hemmet. Dette resulterer i hudskader som kan variere fra mild irritasjon til en dyp, åpent sår. Hælen er en av de mest angrepne områder. Vanlige årsaker er lammelser og være sengeliggende, som begge påvirker din evne til å endre posisjoner ofte. Du kan gjøre flere ting for å forebygge trykksår på hælene og andre deler av kroppen.

Bruksanvisning

Endre posisjoner ofte. Så lite som et par timer med å ikke flytte kan oppmuntre til dannelse av trykksår. Hvis du er i en rullestol, posisjonerer endring hvert 15. minutt. Hvis du er sengeliggende, mål for minst hvert par timer, selv om natten. Hvis du ikke kan flytte selv, spør et familiemedlem eller en omsorgsperson for å hjelpe deg.

Spør en fysioterapeut for veiledning om riktig posisjonering. Mayo Clinic tilbyr følgende generelle retningslinjer. Bruk skum puter eller padding som vil støtte midt på leggen til ankelen. Ikke legg støtte under knærne; dette kan forstyrre riktig sirkulasjon. Redusere risikoen for friksjon ved å holde hodet på sengen løftet på ikke mer enn 30 grader; hvis du trenger å heve deg selv å spise, bruke puter og andre enheter for å støtte deg selv i stedet for å heve sengen. Hold knærne og anklene fra å gni mot hverandre; plassere en pute eller kile mellom dem.

Reduser trykket med spesielle støtte enheter, madrasser og rullestoler. Dette vil oppmuntre til normal blodstrøm. Disse typer elementer kommer i et stort utvalg, og prisene varierer mye. Snakk med legen din om hva som er mest hensiktsmessig for deg.

Betale hensyn til huden din og inspisere den hver dag. Trykksår kan utvikle seg svært raskt, og fange dem tidlig er svært viktig. Hvis du merker noen røde områder, har en tendens til dem umiddelbart. Vask dem med såpe og vann, tørke helt, bruke en beskyttende dressing, og beskytte dem fra press. Se legen din dersom du merker et sår som er drenering pus eller andre væsker, har en dårlig lukt, eller har andre tegn på mulig smitte.

Oppmuntre sunn hud med riktig ernæring. Du trenger tilstrekkelig kalorier, særlig sunne proteiner. Vurdere å arbeide med en ernæringsfysiolog som kan sette sammen et måltid plan som vil gi riktig ernæring. Drikk rikelig med vann. Legen din kan anbefale visse kosttilskudd; ta som anvist.

Hold huden ren og tørr.

Ikke massere hæler eller andre benete deler av kroppen; trykket kan oppmuntre til dannelse av sår.

Røyker ikke; det bryter med god sirkulasjon og skader i huden.

Arbeid med en fysioterapeut for å designe en øvelse plan som passer for din tilstand. Trening forbedrer blodsirkulasjonen og fremmer generell helse.