Immunsystemet inneholder hvite blodceller og andre defensive celler som forebygge og bekjempe sykdom og smitte. Denne beskyttelsen kalles immunitet. Du er stadig utsatt for faktorer som reduserer effektiviteten av immunitet hver dag, faktorer som stress og luftbårne mikroorganismer. Du kan opprettholde et sunt immunsystem ved å forbruke visse urte kosttilskudd.

•  Ta Echinacea tabletter. Denne urten inneholder fenol echinacoside, som virker ved å øke din immunceller. Ta en solhatt tablett i uken for å opprettholde god immunitet. Hvis du fanger en forkjølelse eller influensa, ta to tabletter før symptomene forsvinne. Ikke ta mer enn hva doseringsanvisningen anbefaler.

Spis rikelig med hvitløk. Dette anlegget består av det sammensatte allicin som effektivt stimulerer immunsystemet. Det er også en naturlig antibiotika. Hvitløk er best tas uten mat. Grind tre eller fire fedd hvitløk i en blender slik at du ikke puré det. Sakte blande det til du ser små klumper. Legg det til et glass vann og drikk rett opp. Gjør dette tre ganger i uken for å bidra til å maksimere ditt immunsystem.

Ta to spirulina kapsler. Spiriluna er en mørk grønn alger. Det blir ofte kalt en immunitet mat fordi den inneholder den sjeldne sammensatte phycocyanin, som virker ved å styrke cellulær immunitet. Du kan ta to kapsler to ganger om dagen en time før måltider.

Ta en Astragalus tablett hver dag. Astragalus er en vanlig kinesisk urt som inneholder polysakkarider, som beskytter mot sykdom ved å øke hvite blodlegemer. Hvite blodceller hjelper kampen mot infeksjoner.

Spis amla frukt hver dag. Amla er en søt og sur medisinsk stikkelsbær som er ofte funnet i India. Den inneholder stoffet phyllemblin, noe som øker dine immunceller. Denne frukten er trygt å spise, og du kan kjøpe det på en indisk supermarkedet eller på Amazon.com.