Digidexo.com

Mat for en sur mage

Mat for en sur mage


En sur mage kan være distraherende og ubehagelig. Når symptomene inkluderer gass, oppblåsthet, forstoppelse, kramper, oppkast, diaré eller kvalme, er det best å være snill mot fordøyelsessystemet, spesielt med maten du spiser. Heldigvis finnes det noen naturlig mat rettsmidler som kan hjelpe avgjøre en sur mage, for eksempel de med en myk tekstur, samt klare væsker og noen frukter og te.

Soft-preget Foods

Matvarer med en myk tekstur er lettere for magen å prosess når det verker. For eksempel er havregryn et godt eksempel på lettfordøyelig myk mat. Denne high-fiber godbit vil oppmuntre fordøyelseskanalen å rense det som er opprørende det, og uløselig fiber i havregryn er en fin måte å avlaste forstoppelse. Andre myke tekstur mat alternativer omfatter vanlig brød eller stk saltet kjeks. Disse matvarer er lett brytes ned, bidrar til å få fordøyelsen tilbake på sporet.

Klare væsker

Klare væsker som buljonger laget av kylling og grønnsaker, og også sportsdrikke, saft og vann kan bidra til å roe ned sur mage. Klare væsker gi din skrantende kroppen med drivstoff til å kjempe inntil symptomene forsvinner ved å gi næring uten å øke ubehag. Viktigst, vil disse matvarene holde deg hydrert, som er viktig i begynnelsen å føle seg bedre.

Frukt

Myke hermetisk frukt kan hjelpe en sur mage føle seg bedre. For eksempel vil hermetisk fersken eller aprikoser gi kroppen din med viktige antioksidanter som beskytter cellene. Disse vitaminrike frukt er også lettere for magen å behandle enn friske varianter, men likevel gi næringsstoffer. I tillegg kan du prøve applesauce drysset med kanel, som er en naturlig, beroligende krydder for magen. Eplemos vil gi deg viktige næringsstoffer.

Tea

Urtete gi naturlige plantesteroler kjent for å lette sure mager. For eksempel, er kamille te full av antioksidanter og har antimikrobielle egenskaper, som lette magekramper, spasmer og dårlig fordøyelse. Men hvis du har en allergi mot ragweed, kunne kamille te føle deg verre. Ingefær er også effektiv på å løse en sur mage. Å drikke ingefær te hjelper slappe kroppen som den strammer fra bekjempelse av en sur mage. Til slutt kan peppermynte hjelpe motvirke irritabel tarm og fordøyelses stress, og berolige magen.