Det finnes en rekke vitaminer som kan bidra til å forbedre sirkulasjonen. Forbedret sirkulasjon er bra for en rekke årsaker. Hvis blodet ikke sirkulerer skikkelig du kan bli trøtt, og det kan være en opphopning av melkesyre i musklene. Dette vil føre til at musklene til å føle seg sår og verke.

Vitamin B

Vitamin B hjelper med sirkulasjon. Noen matvarer som inneholder vitamin B er brun ris, bær, gjær, hel-korn korn og grønne grønnsaker og belgfrukter.

Vitamin C

Vitamin C brukes for å bedre blodsirkulasjonen. Du kan finne denne vitamin i appelsinjuice, grapefrukt, aprikos og bjørnebær.

Vitamin E

Å forbedre sirkulasjonen, kan det være lurt å konsumere matvarer som har vitamin E. Noen av matvarer med vitamin E inkluderer mandler, mango, asparges, hasselnøtter og margarin.

Kalium

Kalium bidrar sirkulasjonen ved å regulere blod. Rosiner, fiken, hvetekim og kli hvete er alle gode kilder til kalium.

Vitamin B6

Vitamin B6 er spesielt bra for å forbedre blodsirkulasjonen. Dette vitamin bidrar til å stoppe frie radikaler som kan føre til åreforkalkning. Kyllingbryst, tunfisk, kalkun bryst, sennep greener og hvitløk er alle gode kilder til vitamin B6.