Høyt kolesterol kan bidra til mange alvorlige helseproblemer, blant annet hjertesykdom. Så for å opprettholde en sunn livsstil er det nødvendig å administrere kolesterol inntak. Det er mange matvarer som inneholder null kolesterol og kan derfor hjelpe deg med å administrere kolesterol i kosten.

Alle Frukt

Frukt inneholder ikke kolesterol, men er rik på vitaminer og mineraler. Epler, appelsiner og bananer er eksempler på frukt som inneholder null kolesterol.

Alle Grønnsaker

Grønnsaker er også høy i vitaminer og næringsstoffer, men inneholder null kolesterol. Grønne bønner, spinat og kål er noen eksempler på grønnsaker som ikke inneholder kolesterol.

Alle Korn

Korn-baserte matvarer som korn og brød er høy i fiber og inneholder ikke kolesterol.

Alle Nuts

Nøtter som pekannøtter og valnøtter er en utmerket kilde til protein og gunstig fett, og de inneholder ikke kolesterol.

Sukker

Sukker brukes til å blidgjøre mat og drikke, og den inneholder ikke kolesterol. Men begrense forbruket av sukker, fordi for mye av det kan bidra til helseproblemer, hull i tennene og andre ulemper.