Fem pounds er lett å miste hvis du gir deg selv en uke, og ikke forvent at vekten å bo for alltid. Legemet er for det meste består av vann. Hvis du ønsker å felle noen pounds å passe inn i en spesiell kjole eller badedrakt, den raskeste og enkleste måten er å miste vann vekt. Når noen først går på en diett, vanligvis den første vekttap er vann vekt. Her vil du lære hvordan du kan øke vann vekttap og raskt miste 5 pounds i en uke eller mindre.

•  Begynn med å drikke ett glass vann til hvert måltid og en i mellom hvert måltid. Dette bidrar til å skylle ut systemet og eliminere giftstoffer i blodet. Selv om det høres counterintuitive, må du drikke mye vann for å minimere vann oppbevaring.

Beregn din gjennomsnittlige sengetid og telle 2,5 timer før det. Starter på denne tid hver kveld, kan du ikke spise noe før du våkner opp om morgenen. Å spise rett før sengetid, ikke bare negativt påvirker søvnen din, det gjør du få vekt raskt.

Start dagen med en stor, godt balansert frokost. Et stykke frukt, hele korn toast, og ett egg er en perfekt, energi pakket frokost. Du trenger å hoppe starte stoffskiftet med sunn mat så snart du kan.

Begynn hvert måltid med en porsjon friske grønnsaker eller frukt. Du bør begynne på denne måten å først fylle magen med sunne næringsstoffer som er lav i kalorier. Så, er du mindre sannsynlig å overspise de høyere kalori mat.

Spis hver tredje time i løpet av dagen. Selvfølgelig, sørg for disse snacks er lav i fett, men høy i protein eller fiber. Fullkorn kjeks, fettfattig yoghurt, frukt og grønnsaker, og små mengder ost er hensiktsmessig. Hvis du planlegger hva du skal spise på begynnelsen av hver dag, vil det forenkle snack ganger.

Hint

• Kombinere trening sammen med et sunt kosthold hjelper deg å miste vekt raskere enn en stillesittende livsstil.
• Ikke prøv å spise en diett lavere enn 1250 kalorier per dag. Dette vil føre til at kroppen til å stenge ned i survival mode. Ikke bare er det usunt, vil du gå ned i vekt mye tregere på denne måten fordi stoffskiftet bremser ned.