Chatting om kostholdet ditt er en personlig aktivitet og kan la deg følelsen sårbar. Umulige krav fra andre kan la deg følelsen som din slanking teknikken er mindre effektive enn deres, og en altfor entusiastisk venn kan la deg uvillig til å engang diskutere din egen diett program. Selv om du aldri kan kontrollere hvordan andre snakker om sine dietter for deg, kan du være sikker på å unngå å fremme disse følelsene i folk du snakker med om din diett plan.

•  Studer dine muligheter og diskutere sunn slanking teknikker med din lege. Hold deg oppdatert om nye diett teknikker og deres effektivitet. Når du hører om en ny teknikk, gjør din egen forskning og finne ut om den informasjonen du ble fortalt er korrekt. Staying informert hjelper du diskutere slanking mer effektivt med andre og lar deg gi nyttig informasjon over ulike vekt-tap programmer.

To Remain skeptisk når du chatter med andre om slanking, spesielt når det gjelder påstander som synes umulig. Hvis du hører noen fortelle deg at de mistet 20 pounds i en måned, gjøre din egen forskning og finne ut om hennes resultater er typisk for hennes slanking stil, hvis teknikken er sunt, og hvis det har en historie med en slik suksess. Husk at ulike dietter effekt mennesker på forskjellige måter.

Hold deg ydmyk og unngå å gjøre umulige påstander om din egen suksess; dette kan ta motet fra folk du snakker med om kostholdet ditt og gjøre dem skeptiske. Hvis din suksess er høyere enn hva andre har opplevd på planen, være ærlig om det.

Legg ved de andre fordelene du har lagt merke til om din vekt-tap plan. Dette kan inkludere en økning i energinivået, en forbedring på dine søvnvaner eller en generell følelse av å være full etter måltider. Denne informasjonen er viktig for andre å diskutere kosthold og vite om det er riktig for dem.

Støtt andre mens de er kosten og ikke vær redd for å be om den samme støtten. Dette inkluderer å gjøre sunne valg når det er på tide å spise og gi emosjonell støtte til en annen gjennom hele prosessen.

Søk private online chatterom for å diskutere personlige problemer du står overfor gjennom kosten prosessen. Online chat-rom er tilgjengelig til alle døgnets tider av dagen og folk det kan hjelpe deg å gjøre det gjennom tøffe flekker i kostholdet ditt.