Ferske frukter og grønnsaker er ikke bare bra for påfyll av kroppen din med feel-good næringsstoffer, de er også bra for avrusning. Frukt og grønnsaker avgiftning dietter er naturlige løsninger for å hjelpe kroppen eliminere uønskede giftstoffer og uvelkomne vekt.

Funksjon

Avrusning er et organ rensing prosess hvor kroppen kvitter seg med giftstoffer som har akkumulert i ulike steder, for eksempel kolon. Denne prosessen bidrar til å rense kroppen slik at riktige næringsstoffer og vitaminer kan gjenopprettes. Frukt og grønnsaker er bra for avrusning fordi de er lite fett og kalorier, rik på næringsstoffer, mye fiber og er i stand til å passere gjennom kroppen raskt for å bidra til å eliminere avfall.

Betraktninger

Gaiam Livet sier at rå frukt og grønnsaker er best for en avgiftning diett fordi deres vitaminer og mineraler ikke har blitt kokt ut. Juicing er en vanlig rensing ritual hvis du heller ville drikke frukt og grønnsaker i flytende form.

Typer

Ifølge Personlig ernæring Guide, til de beste typer grønnsaker forbruker for å avgifte kroppen er cruciferous grønnsaker: brokkoli, kål og blomkål. Disse grønnsakene er rike på vitaminer og mineraler som kroppen craves. For frukt, bær og meloner er de beste valgene, samt bananer og røde druer.