Noen mennesker miste vekt effektivt ved å delta i en aktivitet de liker. Hoppe på en trampoline er gøy og er en fin måte å holde seg i form. Du kan gå ned i vekt hoppe på en trampoline, så lenge du fortsetter å spise et sunt kosthold. Det er noen ting du trenger å vite om å hoppe på en trampoline.

Typer Trampoliner

Trampoliner varierer i størrelse og kan brukes til både rekreasjons-og konkurransehopp. Det er heavy-duty trampoliner beregnet for utendørs bruk og mer elegant trampoliner for innendørs bruk. Trampoliner kommer også i en rekke størrelser, alt fra svært små personlige trampoliner til store utendørs trampoliner, som kan brukes av flere personer samtidig.

Muskler

Trampoline treningsøkter styrke og utvikle beinet, skulder og hofte muskler. Musklene som brukes under en treningsøkt omfatter hamstring, quads, kalv muskler, deltoid og trapezius muskler i skulder og hofte flexor muskler.

Effektive måter å hoppe

Det er mange måter å brenne kalorier mens hoppe på en trampoline. For å få varme opp, holde føttene sammen og begynne å sprette forsiktig uten å forlate trampoline. Dette vil hjelpe deg å bli komfortabel med øvelsen. Når du føler deg komfortabel, kan du begynne å hoppe på trampoline. Du kan gjøre forskjellige øvelser, for eksempel skiftende vekten fra side til side, jogging på plass og hoppe på ett ben.

Kan du miste vekt?

Svaret er ja. Ved å hoppe på en trampoline på en konsistent basis og opprettholde et sunt kosthold, kan du forvente å slippe pounds.

Advarsel

Sørg for at du hoppe trygt på trampoline. Det er en aktivitet som krever balanse og konsentrasjon. Når hoppende med andre mennesker på en stor, utendørs trampoline, sørg for å bruke forsiktighet.