Restless legs syndrom er den nest vanligste søvnforstyrrelse etter søvnapné. Vanligvis de fleste symptomene forverres om natten og i stor grad kan påvirke søvnkvaliteten. Nesten alle personer diagnostisert med rastløse ben syndrom har nattlige mycolonus, også referert til som PLMD (Periodic Limb Movement Disorder), som er en nevromuskulær lidelse som fører til gjentatte sammentrekninger av muskelgrupper.

Valerian

Valerian har vist seg å bidra til å bekjempe symptomene på RLS. I en slik studie, ble 37 personer med RLS gitt 800mg av vendelrot en dag og resultatene var lovende: "Resultatene av denne studien tyder på at bruk av 800 mg av vendelrot i 8 uker bedrer symptomer på RLS og reduserer søvnighet på dagtid hos pasienter at rapporten en Epworth Søvnighet Scale (ESS) score på 10 eller høyere. " (Alternative behandlinger innen helse og medisin, Mar / april 2009, NG Cuellar Etal, Betyr Valerian Forbedre Søvnighet og Symptom Severity i Personer med Restless Leg Syndrome?)

Refleksologi

Ideen bak denne formen for massasje terapi har eksistert i århundrer, men det var Dwight Byers og Eusebia Messenger, som i 1970, grunnla National Institute of Reflexology. Refleksologi er en form for massasje terapi som fokuserer på "refleks poeng" i føttene. Disse "refleks poeng" gjelder områder av kroppen. Refleksologi er ofte brukt for å lindre RLS siden isjiasnerven ender i hælen området av foten og hoftenervene effekter hele beinet.

Magnesium

Magnesium er et viktig næringsstoff som er involvert i hundrevis av metabolske enzymer, inkludert formidling av nervesignaler i hjernen og hele kroppen så vel som bidrar til å slappe av musklene. Kosttilskudd med magnesium 250mg på kvelden kan bidra til å lindre flere av symptomene forbundet med rastløse ben syndrom.

Akupunktur

Akupunktur kan hjelpe lindre symptomene på rastløse ben syndrom ved behandling av områder, eller segmenter, i ryggraden som styrer beina. Ofte hoftenervene blir behandlet via akupunktur fordi det er en nerve som påvirker hele benet.

Jerntilskudd

For dem som lider med RLS, har lave nivåer av jern i blodet har vist seg å være en utløsende faktor. Å måle nivåene av jernet lagringsprotein ferritin vil indikere de lagrede nivåer av jern. Hvis lave jernnivåer er mistenkt, kan 200 mg tre ganger daglig gi betydelige resultater innen to måneder.

Homøopatiske midler

Zincum metallicum, eller mer kjent som sink, blir brukt til å undertrykke følelsen av prikking nerver og rykninger muskler. Svovel er anbefalt for dem som opplever en urolig følelse i beina. Causticum er ofte anbefalt for dem som opplever verkende symptomer i bena også, og Arsenicum album for medfølgende skjelving i bena.