Det første trinnet for å bekjempe brystkreft sårhet er selv opplæring om sine symptomer og årsaker. Ifølge anerkjente bryst-omsorg spesialist Dr. Dixie Mills, er brystkreft sjelden årsaken til brystsmerter, som er mange kvinners frykt. Hun anbefaler kvinner råder denne frykten ved å se deres lege, får et bryst eksamen og ha en ultralyd ut. Når du har eliminert at bekymring, er det tre hovedstrategier for behandling av smerte.

Endre vaner

Ømme bryster, også kalt mastalgia, er ofte forårsaket av hormonelle svingninger. Mastalgia kan manifestere seg som en rekke symptomer, inkludert ubehag, sårhet eller smerter i ett eller begge brystene ved berøring. Menopause, graviditet, hormonbehandling og menstruasjon er alle årsaker til hormonelle svingninger. En stillesittende livsstil er en viktig bidragsyter til hormonell forandring. Enkle vane endringer kan være svært effektiv på å redusere brystsmerter. Gynekolog Robert Shirley anbefaler moderat trening, som å gå for å redusere brystsmerter. Sykepleier Kerry McGinn, forfatter av "The Informert Woman guide til Breast Health," foreslår iført en god støtte-BH for å redusere vev belastning og plassere lammeull inni den. Ifølge McGinn, følelsen av ull mot dyret sender en trøst beskjed til hjernen om at "folkemengder ut" smerten melding forårsaket av mastalgia. McGinn sier at chilling brystene med isposer kan redusere bankende smerte, og at selv visualisere brystene hviler på varm sand kan redusere stress nok til å lindre smerte.

Endre din diett

Ifølge Dr. Mills, er koffein inntak en stor bidragsyter til brystsmerter. Koffein inneholder et kjemikalie som kalles methylxanthine, som gjør blodceller hovne eller strekke. Dette kan føre til hevelse brystene til distend. Sjokolade er også en kilde til metylxantin.

Dr. David P. Rose, sjef for Divisjon for ernærings- og endokrinologi ved American Health Foundation, rapporterer at å senke fettinntak reduserer østrogennivå, samt brystsmerter. Ifølge Dr. Rose, kvinner i stiftelsens studie fant at å redusere fettinntaket til 20 prosent av deres samlede kalorier redusert brystsmerter betydelig.

Dr. Shirley anbefaler også å redusere saltinntaket. Salt oppfordrer væskeretensjon som kan øke brystsmerter. Han anbefaler å bo borte fra bearbeidet mat, og de med mer enn 300 milligram salt per porsjon.

Prøv naturlig rettsmidler

Dr. Susan Lark, direktør for PMS og overgangsalder Selvhjelp Center i Los Altos, California, anbefaler å bruke urte diuretika Sarsaparilla, buchu og UVA-ursi, som også kan hjelpe i reduksjon av væskeretensjon, som er tilgjengelig i de fleste helse matbutikker. Dr. Lark forteller at matvarer som persille, selleri og agurk har også vanndrivende egenskaper.

Dr. Mills anbefaler å bruke aktuell jod til såre bryster. Ifølge Dr. Mills, bør jod brukes "i en kvart stor området en gang en natt på brystet til den brune flekken vedvarer over natten." Jod søknad bør redusere hevelse, selv om den eksakte mekanismen for denne reduksjonen er ukjent.