Pistasjenøtter er sunn og smakfull. De har blitt brukt i iskrem og andre desserter å legge til en ny smak - og mer næring - til gamle oppskrifter.

Serverer

Pistasjenøtter er vanligvis selges i en-unse porsjoner. Denne artikkelen beskriver en en-unse servering av stekt, saltet pistasjenøtter.

Kalorier

Pistasjenøtter kan være en fin måte å få et utbrudd av energi uten å spise for mye. En en-unse servering leverer 160 kalorier.

Fat

Pistasjenøtter, i likhet med andre nøtter, inneholder mye fett. Mens pistachios har 13g av fett, bare to av disse gram er mettet fett. Resten er for det meste sunt enumettet fett som er en del av et sunt kosthold.

Protein

Nøtter kan være en stor kilde til protein, pistasjenøtter inkludert. En en-unse servering forsyninger 6 g protein.

Iron

Pistasjenøtter kan være en god kilde til jern. Hver servering av pistasjnøtter har 7 prosent av det daglige anbefalte inntaket av jern.