Irritabel tarm syndrom påvirker hver person som har det annerledes, og lindring av symptomer vil være forskjellig fra person til person. Trykk, smerte, hodepine, hyppig avføring er ofte ledsaget av kvalme. Kvalmen kan være vanskelig å bekjempe. Det er ille nok å måtte gå på do uten følelsen av at du kan kaste opp hvert øyeblikk. Det hjelper å ha kunnskap om hvordan man skal forebygge kvalme med irritabel tarm syndrom. Du må finne ut hvilke forebygging fungerer best for deg.

Varme vann og brygge en sterk kopp svart te. Hvis du liker smaken av ingefær te, kan du se om det vil fungere for deg. Sterk te har en beroligende kvalitet som kan bidra til å kutte den kvalme. Du må holde deg hydrert. Hvis du har kastet opp, må du klare væsker. Elektrolytter må byttes i din utarmet system.

•  Gå til rommet ditt eller sofaen og legge seg ned mellom turer på do. Pass på å løfte hodet høyere enn magen. Reclining i en nær-sittestilling kan være den eneste måten å hjelpe. Bruk lav belysning for en avslappet atmosfære.

knaske på stk saltet kjeks. Hvis du har krystallisert ingefær, sette noen i munnen og suge på den. Selv om du kjemper kvalme, må du holde noe i magen. En tom mage kan legge til syk følelse.

Hold varm. Du taper varme når du hyppig på badet. Alle disse problemene kan legge til din kvalme. Bryte opp i en afghansk eller teppe mens du hviler.

Sjekk med din lege eller apotek for å lære hvis du kan ta over disk antihistaminer som bidrar med kvalme. Emetrol, Avomine og Dramamine hjelp med kvalme. Når du er på reseptbelagte medisiner, må du sørge for at du kan kombinere dem med over-the-counter medisiner for å beskytte din helse.

Hint

• Det er viktig å gjøre deg komfortabel. Ikke føl deg skyldig hvis du må legge seg ned for å kjempe mot kvalme.
• Unngå koffein, sitrus og meieriprodukter når du er kvalm. Unngå parfyme og sterke dufter. Unngå alkohol.