Hypoglykemi er en tilstand definert av lavt blodsukker. Det er mest vanlig hos personer med diabetes som tar insulin, selv hoppe over måltider og for mye trening kan også føre til hypoglykemi. Bli kjent med symptomer på hypoglykemi og se en lege for en test hvis du har en familiehistorie med denne tilstanden eller opplever disse symptomene regelmessig.

•  Ta en mat unngåelse test. Du kan gjøre dette på egen hånd ved ganske enkelt å eliminere én matvare om gangen fra kostholdet ditt.

Start med en bestemt mat som ser ut til å føre til episoder med svimmelhet, tretthet, svetting, sult, forvirring og skjelving.

Hold en daglig logg i to uker. Record alt du spiser og skrive ned dine symptomer, hvis noen. Personer med hypoglykemi vanligvis føler de svakeste etter overdreven trening eller under lengre perioder av å ikke spise.

Utfordre dine funn ved å gjeninnføre matvarer som synes å bringe på de fleste symptomer. Den beste sjekken er å spise som mat for tre måltider på en dag, og hvis symptomer oppstår i løpet av 48 timer, kan du ha funnet den skyldige.

Bekreft dine funn ved å ta at mat ut av kostholdet ditt igjen og gjeninnføre det to eller tre ganger.

Be legen om å teste deg for hypoglykemi hvis symptomene er vedvarende og hyppig. Få en full fysisk og allergi vurdering test.

Rask før du tar testen. For blodprøver, de fleste leger spør sine pasienter for å spole natten før. Men hvis legen din bestiller en urinprøve, faste kan ikke være nødvendig. En oral glukosetoleransetest kan også være nødvendig. Følg legens ordre og råd.

Hint

• Eliminere en hel familie av matvarer som meieriprodukter, egg produkter eller jerv produkter fra kostholdet ditt hvis du ikke får resultater fra eliminere bare én mat.
• Kjenn din gjennomsnittlige tall, slik at du kan sammenligne dem på en gitt dag.
• Pass på at legen tester du også for diabetes. De fleste leger vanligvis bestille denne testen som rutine.