Digidexo.com

5-HTP for Weight Loss

5-HTP for Weight Loss


La oss innse det - vekttap er aldri lett. Det er så mange påstander på "raske vekttap" og "miste 20 pounds i 10 dager" at det kan være vanskelig å luke gjennom kravene for å finne fakta. Faktum er, er det ingen enkel og umiddelbar måte å miste betydelig vekttap, men det finnes produkter som kan hjelpe deg i din innsats for å miste de ekstra pounds, og en av disse produktene er 5HTP.

Bruke 5HTP for vekttap

5 hydroksy-L-tryptofan (5-HTP) er en form for tryptofan som er skapt av mat, ikke av kroppen, noe som gjør det til en essensiell aminosyre. Supplere med 5HTP bidrar til å øke nivået av serotonin i hjernen, som stimulerer "feel good" delen av hjernen. Når hjernen føles godt, er det mindre sannsynlig å kreve karbohydrater. Serotonin mangler kan føre til angst, depresjon, søvnløshet, fibromyalgi, hodepine, panikk-anfall, fedme, epilepsi og bulimi. Dobbeltblinde studier av C. Cangiano, F. Ceci, A. Cacino i 1992, publisert i Journal of Clinical Nutrition, har vist at 5-HTP har en klar effekt på vekttap.

Tilskudd med 5-HTP fører til en følelse av velvære og studier har vist at inntak av 50 mg 5-HTP 20 minutter før måltider minsker appetitten, spesielt for karbohydrater. Hvis det, etter 10 dager, er dosen funnet å ikke være effektive, kan den økes til 100 mg før hvert måltid, men bare under behandling av en lege. Langvarig bruk av 5-HTP er ikke studert, så kort tids bruk bør vurderes.

Det er advarsler knyttet til å ta 5-HTP. Bivirkninger inkluderer kvalme, magesmerter, forstoppelse og tett nese og kan forårsake vill og levende drømmer. Det har vært tryptofan produkter fra seks produsenter som FDA utestengt på grunn av forurensing. Du bør bruke 5-HTP bare under en lege omsorg hvis du tar en antidepressant, særlig MAO-hemmere. Effekten av 5-HTP kan forsterkes ved bruk av B-vitaminer, ekstrakter av ingefær, pasjons, johannesurt og Gingko Biloba.

Forholdsregler

Gravid kvinne bør ikke ta 5-HTP siden det forstyrrer serotonin, som kan ha effekter på fosteret.