Noen folk som opplever raske hårtap kan være lider av en sinkmangel. Sink er et vitalt essensielle mineral viktige for mange funksjoner i kroppen og er nødvendig for en sunn vekst av hår og negler.

Funksjon

Sink spiller en viktig rolle i kroppens stoffskifte og immunforsvar. Det er også ansvarlig for den katalytiske aktiviteten til mer enn 100 enzymer og hjelper med helbredelse av sår og celledeling.

Betydning

Alvorlige tilfeller av sinkmangel føre til hårtap, impotens, hud og øye lesjoner, forsinket sårtilheling, mental og fysisk utmattelse, diaré og forsinkelser i puberteten. Tap av smak er også et tegn på alvorlig sinkmangel.

Identifikasjon

Mellom 30 og 50 prosent av alkoholikere har lave sinknivåer, sammen med de som lider av gastrointestinale sykdommer, kronisk lever-eller nyre-sykdom, sigdcelleanemi, og diabetes. Vegetarianere er også mer utsatt for lave sinknivåer fordi de ikke spiser kjøtt, som er høy i bio-tilgjengelig sink.

Betraktninger

I tillegg til hårtap, kan en sinkmangel føre til andre skalp forhold som flassing og tørrhet på grunn av ernæringsmessige mangler. Heldigvis tap knyttet til sinkmangel er ikke permanent, og problemet kan bli rettet opp raskt med de riktige ernæringsmessige justeringer.

Forebygging / løsning

Mange naturlige matvarer inneholder høye nivåer av sink, som for eksempel østers, fjærfe og rødt kjøtt. Supplere disse matvarene med bønner, nøtter, hummer og krabbe, meieriprodukter og hele korn for mer sink i kosten.

Advarsel

Akutt og kronisk toksisitet sink kan oppstå med en overdose av mineralet. Symptomer kan inkludere tap av matlyst, oppkast, diaré, kvalme og hodepine.