Dersom en skade, uførhet eller medisinsk prosedyre later deg uten full bruk av en av dine ben eller føtter, kan det hende du trenger hjelp av krykker for å bevege deg rundt. Læring riktig plassering og teknikk for turgåing med krykker vil bidra til å hindre smerte og irritasjon under armene og beskytte skadet fot eller ben. Mens du får rundt med krykker kan føles vanskelig i starten, med fortsatt bruk og praksis vil du begynne å bevege seg rundt med letthet.

Bruksanvisning

Riktig Place

•  Juster høyden på dine krykker slik at toppen av krykker er 1-1 1/2 inches under armhulene når du står rett.

Juster håndtakene slik at de er selv med toppen av hoftene. Kontroller at du er i stand til lett bøye albuene når du holder krykkene av håndtakene.

Plasser krykker etter armhulene. Hold krykkene holder seg ved siden av kroppen din. Plasser hendene på håndtakene.

Walking With Krykker

Plasser begge krykkene ca 1 fot foran deg. Len kroppen fremover som om du er stepping med den skadde lem. Skifte vekten til krykkene slik at kroppen din beveger seg fremover, mellom krykkene.

Trinn fremover med uskadde lem. Sving den mellom krykkene, som holder de fleste av vekten din, og plasser den i forkant av den skadde beinet.

Gjenta hele prosessen til å fortsette å bevege seg fremover.

Sittende og stående

Hvis du vil sitte ned, flytte krykker slik at de er rett foran setet. Snu slik at ryggen er vendt mot setet.

Plasser skadet fot foran deg. Fjern krykkene fra under armene og plassere dem i en hånd på den skadde siden av kroppen din. Hold krykkene av håndtakene.

Plasser den ledige hånden på setet. Bruk støtte fra både setet og krykkene å sakte senke kroppen ned på setet.

Scoot kroppen din til kanten av stolen for å forberede seg til å stå. Hold håndtakene på begge krykker i en hånd på den skadde siden av kroppen din. Plasser den ledige hånden på setet.

Bruk krykker, den ledige hånden og din uskadd bein å stå opp. Balansere på uskadde beinet og krykker som du flytter på krykker i riktig posisjon for walking.

Trapper

Tilnærming til trappen og grip på rekkverket med én hånd. Plasser begge krykker under motsatt armhulen.

Løft den skadde lem bak deg. Plasser krykker på neste skritt, og bruke krykker og rekkverk å balansere som du går opp med din uskadd lem.

Fortsett å klatre opp på denne måten. Bruk samme metode for å gå ned trappen, men hold skadet foten foran kroppen din i stedet for bak det.

Hint

• Hendene skal absorbere vekten når du går på krykker. Ikke la din armhulene trykk mot toppen av krykker.
• Hvis du gå i trapper uten rekkverk, la krykker i samme posisjon som brukes for walking. Bruk din sterke ben og krykker å sakte klatre opp eller ned hvert trappetrinn.
• Du kan også scoot opp trappen hvis du ikke føler deg komfortabel klatring dem på krykker. Hold skadde lem ut foran deg og bruke god etappe og frie hender til å presse deg selv opp. Scoot bakover for å gå opp trappen og frem til å komme ned.