Digidexo.com

Hvordan Konsumere Raw Wheat Germ

Hvordan Konsumere Raw Wheat Germ


Hvetekim er den del av hvete-kjernen og, hvis plantet, kan vokse inn i en ny hvete plante. Det er høy i fiber, essensielle fettsyrer og vitamin E. Da lagt til en godt balansert kosthold, kan hvetekim turbo-charge kostholdet ditt, noe som gjør det enkelt å få den daglige anbefalte mengden av uløselig fiber som kan beskytte mot tykktarmskreft. Hvetespirer er også en god kilde til kalsium, jern, magnesium, kalium, selen og andre vitaminer og mineraler som er avgjørende for et godt balansert kosthold.

Hvordan Konsumere Raw Wheat Germ

•  Bland 2 til 3 ss. hvetekim inn yoghurt i morgen. Lav-fett yoghurt er en god kilde til kalsium og protein og er lav i kalorier og fett. Legge 2 ss. hvetekim til yoghurt legger om ytterligere 50 kalorier, men også 4 g protein, og 2 g fiber.

Dryss hvetespirer på toppen av salater til lunsj og middag. Legge hvetekim stedet for krutonger eliminerer tomme kalorier fra bearbeidede brød produkter, og det legger de ernæringsmessige fordelene av protein og fiber til salaten.

Bland hvetespirer på med pannekake eller vaffel røren. Blending 2 til 3 ss. per porsjon av batter vil gjøre en ellers lav næringsstoff frokost til en som er full av ernæringsmessige fordeler.