Ryggsmerter er en av de vanligste klagene folk tar til sine leger. Det er mange endringer du kan gjøre i din livsstil for å unngå kroniske ryggsmerter som er alvorlig nok til å hindre din evne til å fungere.

Definisjon

Kroniske ryggsmerter varer lenger enn en tre-måneders periode ifølge Medline Plus .. Ryggsmerter rammer 8 av 10 amerikanere på et tidspunkt i livet sitt.

Betydning

Kroniske ryggsmerter kan betydelig redusere den glede du får ut av livet. Tar over-the-counter smertestillende medikamenter gjentatte ganger kan ha bivirkninger og langsiktige komplikasjoner.

Identifikasjon

Legen vil spørre deg spørsmål for å finne årsaken til smertene dine, for eksempel er smerter kjedelig eller skarp og skyting, hvor kom smertene utvikle, og hva gjorde du da smertene begynte? Han vil også spørre deg om det er ledsaget av skyting smerter nedover hofte eller ben, og om du har endringer i avføringsmønster, lammelser, hevelser eller svakhet.

Hjem Behandling

Å miste et par pounds kan redusere ryggsmerter hvis du er overvektig. Vekslende varme og is eller ta en lang varmt bad kan være effektive. Rest, men ikke mer enn en eller to dager med det, kan også lindre smerten. Fleksibilitet øvelser som yoga kan styrke ryggen og redusere risikoen for ytterligere skade.

Medisinsk behandling

Legen din kan foreskrive en medisin hvis hun finner det nødvendig. Videre behandling slik som nerve blokker, epidural injeksjoner eller kirurgi kan være berettiget ifølge National Pain Foundation. Akupunktur massasje, kiropraktikk manipulasjoner eller fysioterapi er alle ekstra behandlinger som kan være foreskrevet av legen din.