Her er en rask måte å miste 3 pounds i en uke. Bruk følgende måltider og snacks hver dag i en uke.

Frokost- en bolle kellogs Cornflakes med en kopp skummet melk

midmorning snack ett stykke frukt

Lunsj- hage salat med en kopp grillet kylling kastet inn med fett gratis Italan dressing.

ettermiddag snack to biter av frukt

Dinner-en servering av bakt fisk eller grillet kylling med en kopp dampede grønnsaker og en liten hage salat med fett gratis italiensk dressing

Hint

• Sørg for å spise middag før 19:00. Etter 19:00 bare snack på rå grønnsaker (gulrøtter, agurker, selleri)