Selv om det vi tenker på som magekramper er rett og slett den smerten som er involvert, hva du faktisk føler er innstramming av musklene i magen som oppstår når magen er opphisset av noen annen tilstand. Det finnes en rekke over-the-counter medisiner som er ment å være effektiv mot magekramper, men hvis du har regelmessige kramper, er det mulig at du har en sensitiv mage. Å kurere din kramper for god, bør du finne måter å forebygge kramper og ikke bare avlaste dem.

Årsaker

Muligens er den mest vanlige årsaken til magekramper er gastritt, som er en irritasjon av mageslimhinnen. Kramper forårsaket av gastritt oppstår vanligvis bare etter å ha spist. Andre forhold som kan påvirke magen og forårsaker det å krampe inkludere mageinfeksjoner, matintoleranse, irritabel tarm syndrom, fordøyelse problemer og matforgiftning.

Kosttilskudd og urter

Du kan kjempe kramper ved hjelp av en rekke kosttilskudd eller, enda bedre, ved å prøve å innlemme disse mage krampe stridende i din daglige diett. Kalsium og magnesium inneholder alkaliske base egenskaper, som å slappe av musklene i magen. Ved å øke inntaket av kalsium og magnesium, selv om du opplever dårlig eller gastritt, bør kramper være mindre alvorlige. Det er noen matvarer som er bevist å hjelpe til med fordøyelsen, som acidophilus, som finnes i yoghurt, gentian rot og lakris. Hvis du har kramper etter hvert måltid, prøver å spise yoghurt hver dag, eller å ha en kopp lakris te før måltidet. Andre urte rettsmidler som er nyttig i å lindre smerte når den har startet og hjelpe magen fôr å helbrede inkluderer peppermynte, kamille, fennikel, vendelrot, sitronmelisse, johannesurt, ingefær, kanel og aloe vera. En urte-te kan være laget av en hvilken som helst av disse kosttilskudd. Å drikke te når du opplever kramper vil bidra til å minske smerten.

Non-Food rettsmidler

Det er lettere sagt enn gjort, men når det gjelder å forebygge magekramper, er en av de beste tingene du kan gjøre for deg selv å slappe av. Legene tror at mange av de forhold som fører til mage kramper blir forverret av stress. Får regelmessig mosjon og lindre muskelspenninger i resten av kroppen gjennom yoga, massasje eller annen metode kan i stor grad redusere tilfeller av kramper.

Når kramper har startet skjønt, det er et par av oljer som kan hjelpe deg å finne lettelse. Amica olje kan bli utvannet og massert på magen. Noen mennesker har funnet ut at soaking i et bad med fem dråper rosmarin olje i vannet bidrar til å eliminere ubehag av mage kramper.