Bihulene er luftfylte mellomrom mellom beina av ansiktet ditt. Bihulene hjelpe slim renne fra nesen, men noen ganger kan bihulene hovne opp og hindre drenering av slim. Denne hevelsen utløser sinus trykk i ansiktet og en smertefull sinus hodepine. Mens press og smerte etter hvert avta på egen hånd, kan noen remedier gi rask lindring.

Legg en luftfukter

Et tørt klima kan utløse tette bihuler, samt produsere sinus press og smerte. Kjører ditt hjem varmesystem er en vanlig årsak til tørr luft. Eliminere tørr luft med et hjem luftfukter er et effektivt middel for sinus smerte og en sinus hodepine. Velg mellom en kjølig tåke luftfukter og en varm tåke luftfukter, som passer best til dine behov. Plasser enheten på soverommet eller et annet rom i huset for å fukte luften og stoppe sinus hevelse.

Varm Compress

Kjør en klut under rennende varmt vann og legg kluten over ansiktet i flere minutter. Varmen fra komprimere bidrar til å redusere betennelse i sinus hulrom. Puste i varmen også fremmer mucus drenering, noe som bidrar til å klare lunger i din lomme hulrom og reduserer sinus press og smerte.

Herbal Relief

Flere urteprodukter er tradisjonelle rettsmidler for en sinus hodepine og sinus press. Kjøp urter direkte fra en naturlig mat butikk eller plukke opp noen aromaterapi produkter fra en urte butikk. Urter som kan gi lindring inkluderer peppermynte, rosmarin, sitrongress og eukalyptus. Innånding av disse urter bidrar til å åpne din lomme hulrom og fremmer sinus drenering. Dette reduserer lunger og sakte letter trykket, hodepine og smerter.

Nasal Wash

En nasal eller sinus skyll lindrer også lunger og bihuleproblemer. Hvis du lider av allergi, kan skylle bihulene fjerne partikler som forårsaker lunger, for eksempel pollen eller kjæledyr dander. Bruk en neti pott, formet som en tekopp, for en sinus skyll. Kjøpe det fra et stoff butikk og en helsekostbutikk. Neti potten vil inneholde instruksjoner om mengden av varmt vann og salt for å legge til beholderen. Når du har riktig blanding av vann og salt, tilt hodet over vasken og hell væsken i øvre neseboret. Blandingen vil strømme gjennom bihulene, fjerner partikler og renhold lunger. De flytende avløp fra nedre nesebor.

Over-the-counter medisiner

Hvis du ikke klarer å lette sinus press, sinus smerte og en sinus hodepine med medikamentfrie metoder, self-godbit med over-the-counter medisiner. Kjøp en saltvannsnesespray eller nesespray. Begge rettsmidler bidra til å redusere sinus hevelse og øke slim drenering, noe som reduserer smerter og press. Ta medisiner som anvist. Hvis symptomene ikke svare på OTC-legemidler, bør du oppsøke lege. Du kan ha en bihulebetennelse og krever et antibiotikum.

Hint

• Vær forsiktig så du ikke brenner deg når du bruker varmt vann.
• Slå av ovnen hvis du varme opp vannet på komfyren
• Hvis smertene og trykket fortsetter, søke råd fra en lege. Du kan ha en infeksjon.
• Hvis du tar noen medisiner eller har en helsetilstand søke råd hos din pharamicist eller lege før du tar noen medisiner, inkludert over disk hjelpere som decognestatnts.