Angst og depresjon er distinkte og separate psykiske forhold, men ofte opptrer sammen, ifølge Mayo Clinic psykiater Daniel K. Hall-Flavin, påpeker MD Dr. Flavin ut som en betingelse fører ofte til den andre. Han bemerker også at rettsmidler for depresjon kan ende opp med å gi angst lettelse også. Det finnes et bredt spekter av muligheter for dem som søker naturlige måter å takle angst og depresjon.

Herbal Behandling for angst

University of Maryland Medical Center har samlet forskning på effekten av urte behandlinger for angst. Tre av de mest populære urter som brukes til å behandle angst er vendelrot, pasjons og kava kava. På grunn av potensialet i disse urter til negativt samhandle med medisiner du kan ta for din angst, University of Maryland leger foreslår å konsultere med helsepersonell før du tar dem. Kava kava har vist seg å forårsake leverskader, spørre Food and Drug Administration (FDA) til å utstede en advarsel om det, ifølge Dr. Hall-Flavin på Mayo. Valerian og pasjons har færre bivirkninger. Andre urter som er tenkt å gi ro er ingefær kamille, og lakris.

Vitaminer for angst

University of Michigan Health System rapporterer om effekt av ulike vitaminer for behandling av angst. Spesielt de oppmerksom på at en multivitamin-mineraltilskudd gitt angst lettelse i en studie, mens niacin, en form for Vitamin B3, viste lovende i en annen.

Urte behandling for depresjon

En av de mest populære urter som brukes for behandling av depresjon er johannesurt. Brukes mye i Europa, er det merket som kosttilskudd i USA. Mayo Clinic ansatte oppmerksom på at det har vist noen effekt i behandling av mild til moderat depresjon. University of Maryland Medical Center bemerker at suksess har blitt sett i behandling av depresjon, samt angst, med urten lavendel. Ved hjelp av sin olje i massasje har vist evne til å forbedre humøret, øke mental kapasitet, og redusere angst.

Vitaminer for depresjon

B-kompleks gruppe av vitaminer har fått oppmerksomhet i forhold til å bekjempe depresjon. University of Maryland Medical Center påpeker at vitamin er B6,, men ingen solid bevis finnes B9 og B12 viser løfte om å støtte deres innvirkning på å lindre depresjon. Vitamin D er blitt vist å forbedre humøret av de som lider av sesong påvirke forstyrrelse, en form for depresjon som oppstår i første rekke om vinteren, på grunn av mangel på sollys.