Mange menn og kvinner har overflødig fett på innsiden eller baksiden av knærne. Dette området kan være vanskelig å redusere så øvelser knyttet til kneet i forhold til toning er begrenset. Lær hvordan du kan bli kvitt kne fett ved hjelp av følgende tips.

En kan redusere kroppens fett

Mosjon og spise riktig for å bidra til å redusere de samlede kroppsvekt. Det er nesten umulig å få øye-redusere eventuelle bestemt område uten større operasjon - inkludert knærne - men hvis du fokuserer på å redusere det samlede kroppen fett vil du naturlig redusere dette området også.

Lessen saltinntak

Reduser mengden natrium forbrukes i kostholdet ditt. Natrium kan føre til væskeansamlinger, noe som vil resultere i en samlet oppblåst-up look. En bit av natrium er nødvendig i ethvert kosthold, så se etter mat som er lav-natrium og inneholder mye vann som vann bidrar til å skylle systemet. Fyll opp på hele korn, frukt og grønnsaker.

tog omkringliggende musklene

Bygge muskler i de store områdene rundt knærne. Hvis du fokuserer på å bygge opp muskelmasse i begge leggene og dine indre og ytre lår, vil dette bidra til å gjøre knærne ser slankere og låne utseendet mindre kne fett.

Hint

• Tillat deg selv 4-6 uker ved hjelp av disse tipsene for å se en forbedring i kneet fett.