Pusteproblemer referere til noe som trenger seg på normal inhaling og exhaling mønstre av åndedrett. En person med pusteproblemer opplever vanskeligheter med å tilføre luft som kroppen trenger. Smerte er til stede som person respires og kan være ledsaget med hoste eller pipende pust. Personen føler seg som om han ikke får nok luft og er hele tiden fanger opp på pusten hans. Dette kan skje med en tett nese, etter anstrengende aktiviteter eller i en engstelig tilstand på grunn av stress. Men synes noen ganger pusteproblemer som et symptom på alvorlige tilstander som emfysem, astma, lungebetennelse eller hjertesykdom. Å behandle puste problemer, gjelder følgende trinnene nedenfor.

Bruksanvisning

Generelle behandlinger for Easy Breathing

•  Ta noen muntlige medisiner eller inhalatorer (forstøverbehandling). Medisiner levert av legen din eller over-the-counter seg er stor i lindre pusteproblemer. Disse typer medisiner er utformet som enten korttidsvirkende å lindre symptomer på pusteproblemer eller langtidsvirkende for å hindre problemer med å puste. Nebulizers hjelpe en pasient ta i medisiner som pustes inn i lungene, i form av en fin tåke, for en umiddelbar lettelse.

Lever oksygen inn i lungene gjennom en oksygenkonsentrator. En konstant tilførsel av oksygen er nødvendig for å forlenge og forbedre livskvaliteten for personer med alvorlige pusteproblemer. Oksygen kan leveres gjennom en maske eller myke nesekateter. For pasienter med pusteproblemer hjemme, nesekateter er mer praktisk. De gjør det mulig pasienter til å bevege seg fritt og til å spise eller drikke uten noen hindring. Hvis tørrhet i neseslimhinnen resultater fra å bruke nesekateter, kan konstant bruk av vannbasert glidemiddel på området bidra til å lindre situasjonen.

Spis sunt, drikke rett og ta noen multivitaminer (vitamin C og beta-karoten) for å øke immunsystem. Å legge en masse frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, sammen med kosttilskudd og tilstrekkelig vann inntak, vil holde systemet sterk og sunn. Riktig ernæring er viktig for hver enkelt, spesielt for personer med pusteproblemer. Nøye valg av mat må følges for personer med allergiske reaksjoner.

Unngå alkohol og røyking. Å drikke for mye alkohol er ikke bra for helsen din. Det vil bare undertrykke din lungefunksjon og vil gjøre vei for andre helsemessige forhold. Røyking, derimot, er ikke annet enn en giftig vane som skader lungene dine og vanskeliggjør pusten din.

Utøve din vei til sunn puste. Aerobic øvelser som turgåing, jogging, svømming eller riding en stasjonær sykkel er en utmerket måte å holde kroppen og lungene friske. Stretching og vekttrening er også gunstig, samt tai chi og yoga som innebærer pusteteknikker for å forynge kropp og sinn.

Prøv aromaterapi for å lette pusten. Dreven slimproduksjon er en av de viktigste årsakene til pusteproblemer. For å lette pusten din, skjemme bort deg selv med et varmt bad ved hjelp av noen essensielle oljer for å redusere flaskehalser, slappe av brystet eller hele kroppen og hjelpe deg å puste lettere.

Utfør en enkel hjemme-middel for å forbedre din pust. Kok 3 kopper vann, legge til minst 2 ts. Vicks VapoRub og rør. Dekk blandingen med et lokk, og forberede et badehåndkle. Kappe selv med håndkle, slukke flammen komfyren og åpne lokket. Lene nøye kroppen din over blandingen og puste inn dampen. Dekk beholderen og hodet med håndkle, hindrer damp fra å rømme. Pust inn så mye damp som du kan for å redusere flaskehalser og forbedre puste.

Sjekk din vekt. Pusteproblemer er vanlig blant folk som er overvektige. Fedme pålegger problemer med å puste, og den generelle helsen. Fete mennesker har vanskeligheter med å flytte sin brystet opp, noe som er mer fremtredende når du ligger nede. Så vær seriøs om å holde øye med vekten din.

Forvandle lat liv inn i et aktivt liv. Forbedre levesett, og øke din energi. Å ha en stillesittende livsstil vil bare redusere kapasiteten av lungene. Kom deg opp og flytte rundt. Hold lungene sunn og funksjonell.

Teknikker på hvordan du puster lettere

Slapp av i nakke, skulder og brystmuskulaturen gjennom riktig posisjonering av kroppen. Med muskler og nytelse, vil du være i stand til å fange pusten lettere. Når du er i en stående posisjon, løsne musklene dine ved å lene ryggen på nærmeste vegg, med kroppen din vinklet fremover og begge hendene på lårene. Når du sitter, len deg fremover med begge hendene på lårene, eller kaste armene på bordet foran deg, og lene kroppen din frem til å legge hodet på korslagte armer.

Gjør snurpet leppe puste. Sitt komfortabelt på en stol og slappe av. Sakte pust inn gjennom nesen på en telling av 2. Pucker eller vesken leppene som om du blåser en tent stearinlys eller piping. Så puster luften ut naturlig på en telling av 4. Pust ut etter hvert dobbelt så mye som du puster i. Ikke tvinge luften ut av lungene dine. Hold gjør denne teknikken til du puster normalt.

Utfør liggende pusteteknikk. Legg deg ned komfortabelt på en fast seng eller matte. Utvide avstand på beina og holde dem utvidet. Plasser armene på sidene av kroppen med håndflatene opp. Slapp av hele systemet og lukk øynene. Lukk munnen og holde det på denne måten for hele teknikken. Nå sakte puster inn gjennom nesen. Føl brystet og magen stiger mens du inhalerer. Så sakte puster ut og føler brystet og magen faller tilbake på plass. Sørg for å gjøre denne teknikken jevnt og enkelt.

Pust gjennom mellomgulvet. Ligg på ryggen på en fast seng eller matte - ryggen rett, men ikke overarch. Bøy bena og utvide avstand på føttene. Plasser en hånd over brystet og den andre på mageområdet like under brystkassen. Nå gradvis ta et dypt åndedrag gjennom nesen mens du teller til tre og deretter puster langsomt om munnen for 6 teller. Du gjør det rette å puste med magen når du føler at din mage og nedre ribben heisbare som du inhalerer.

Sigh deg lett pusting. Sitte oppreist på en komfortabel stol og slappe av. Pust inn naturlig, og deretter gjøre et dypt sukk, som tillater luften å skynde seg ut av lungene. Gjenta disse prosedyrene 10 til 15 ganger, eller når du føler behov for å gjøre det.

Gjør tempo pusteteknikk. Denne typen pust er viktig for å opprettholde god pust eller for å hindre pusteproblemer mens du går eller løfte objekter. Når han går, stå stille og inhalerer. Deretter går 02:58 trinn og puster. Slappe av litt og gjøre prosedyren igjen. Når du løfter, inhalerer som du grep objektet og puster som du løfter objektet opp. Dette vil også bidra til å øke din makt som du løfter.

Utfør stående dype pusteteknikk. Stå oppreist og langsomt puster inn gjennom nesen. Pust inn i den nedre delen av lungene ved å utvide dine nedre ribben. Pust inn litt mer opp til nivået på øvre del av brystet. Deretter gradvis puste luft ut fra øvre del av brystet, mens du holder luften i nedre lungene. Kontraherer magemusklene og utvise den gjenværende luft og slappe av. Gjenta denne teknikken så mange ganger som du må.

Tips og advarsler

• Konsultere legen din før du tar noen medisiner eller prøver noen form for treningsteknikker. Noen medisiner eller aktiviteter kan ikke være gunstig for din puste tilstand. Så alltid være trygg og oppdatere din lege regelmessig.