Urinsyregikt er en smertefull tilstand forårsaket av oppbyggingen av skarpe, urinsyrekrystaller i leddene. Mens kosthold er ikke årsaken av alle tilfeller av gikt - nyreproblemer er også en stor bidragsyter - spise visse matvarer og unngå andre kan bidra til å redusere hyppigheten av angrepene og deres alvorlighetsgrad.

Et sunt kosthold

Opprettholde en lav-fett diett og spise mat lavt i puriner og høyt på vitamin C er gode måter å bekjempe gikt. En lav-fett diett hjelper deg å opprettholde en normal vekt og legger mindre press på nyrene og andre organer, noe som gjør det lettere for kroppen å behandle urinsyre. Å spise mat lavt i puriner - en kilde til urinsyre - er også anbefalt. Lave purine matvarer inneholder korn, frukt, brød, pasta. ris, egg, melkeprodukter og de fleste grønne grønnsaker. Matvarer som inneholder mye vitamin C inkluderer appelsiner, paprika og jordbær.

Unngå visse matvarer

Unngå feil mat er like viktig som å spise de riktige. Holde mengden kjøtt du spiser på et minimum siden kjøtt produserer urinsyre når det er fordøyd. Også unngå matvarer som er høy i puriner. Mange seafoods er på denne listen, og det er best å unngå sardiner, ansjos, torsk, ørret, hyse, blåskjell og rogn. Grønnsaker som bønner, spinat, asparges, blomkål og sopp er også høy i puriner og bør begrenses.

Andre sunne tips

Overdreven bruk av alkohol - spesielt øl - forårsaker gikt fakkel-ups og bør holdes på et minimum eller unngås helt. Tar fiskeolje kosttilskudd har også vist seg å redusere hyppigheten av angrepene i noen pasienter. Svart kirsebær juice er en annen drikke som kan bidra til å forhindre gikt fakkel-ups og redusere deres alvorlighetsgrad. Og alltid drikke minst åtte glass vann hver dag for å holde kroppen hydrert og godt skylt. Etter disse diett gjøre og ikke gjøre bør hjelpe deg å holde gikt fakkel-ups på et minimum.