Digidexo.com

Vitaminer som hindrer kreft

Mange vitaminer finnes noe som kan bidra til å beskytte cellene våre mot frie radikaler og skadelige effekter de kan ha på våre celler som kan til slutt føre til kreft. Eksponering for stråling, plantevernmidler og andre miljøfarer kan sette stress på immunforsvaret og setter vår helse i fare. Forbruker minst RDI (anbefalte daglige inntak) av visse vitaminene gir immunsystemet støtten den krever, og deretter reduserer risikoen for utvikling av mange former for kreft.

Vitamin C

I 1987 en studie ble publisert i American Journal of Clinical Nutrition om bruk av vitamin C og menn over en 25-års periode. Det var over 800 menn som deltok i studien, og resultatene av studien viste at av de menn som spiste 83mg av vitamin C daglig var det en 64 prosent reduksjon i forekomst av lungekreft enn menn som forbrukes bare 63mg av vitamin C en dag. RDI for vitamin C er 90 mg per dag for menn og 70mg om dagen for kvinner, 19 år og eldre. Men ifølge Linus Pauling Institute, for mange enkeltpersoner, spesielt for de som røyker, et høyere inntak av vitamin C kan være berettiget, 35mg mer per dag, for å forebygge kreft.

Vitamin E

Vitamin E tilskudd for menn på 50mg om dagen har vist seg å bidra til å forhindre forekomsten av prostatakreft. En studie publisert i Journal for National Cancer Institute i 1998 viste at blant mennene i studien som var røykere var det en 34 prosent reduksjon i tilfeller av prostatakreft for menn som ble supplere med 50mg av vitamin E daglig, sammenlignet til menn som ikke var som fikk tilskudd. RDI for vitamin E er satt til 15 mg for både menn og kvinner 14 år og eldre.

Folic Acid

For å bidra til å forhindre colorectal og eventuelt andre former for kreft, for eksempel livmorhals, hjerne, lunge, esophageal, bukspyttkjertelen, og brystkreft, sørg for at du får nok folsyre hver dag. Folsyre er en del av klassen av B-vitaminer og tilskudd av folsyre har blitt studert inngå. I en studie publisert i Journal of American Medical Association i 1999, blant kvinner som forbrukes folsyre hver dag, og drakk en alkoholholdig drikke om dagen, gruppen som forbrukes 600mcg av folsyre en dag var omtrent 50 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle brystkreft i løpet av de kvinner som forbrukes bare 300mcg av folsyre per dag. RDI for folsyre er satt til 400mcg for både menn og kvinner 19 år og oppover.

Selen

Vurdere å ta en selen supplement. Selv om en mangel på selen er ganske uvanlig, de som har gastrointestinale problemer, for eksempel Crohns sykdom, er på et høyere risiko for å utvikle en mangel. Forskning har vist at supplere med denne spor mineral kan bidra til å redusere forekomsten av visse former for kreft. En studie publisert i 1998 i British Journal of Urology fant at med menn som supplert med 400mcg selen førte til en reduksjon i forekomsten av prostatakreft, ca 63 prosent, mot mennene som tok placebo. RDI for selen er satt til 55mcg for både menn og kvinner over 19 år.

Advarsler

Materialet i dette dokumentet er ikke ment som en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, det er bare ment for informasjon.

Aldri ta mer av noe vitamin så er trygt; alltid lese retning på etiketten for riktig dosering.

Hvis du er gravid, eller ammer, alltid spørre legen din før du tar noen vitamin supplement.