Leksjonene lært tidlig i livet på viktigheten av å bo sunn og trygg gjennomføres ofte inn i voksen alder. For å utvikle en sunn fremtid, er det noen enkle regler som alle barn bør følge.

Spise sunt

Barn bør spise måltider som består av sunne matvarer som korn, meieriprodukter, kjøtt og frukt og grønnsaker hver dag for å opprettholde en sunn kropp og sinn.

Trening

Barn bør trene daglig ved å gå en tur, sykle, eller delta i sportslige aktiviteter for å bidra til å bygge sterke bein og muskler.

Sikkerhet

Det er viktig for barn å lære å ringe 911 og kjenner deres fulle navn, adresse og telefonnummer i tilfelle de blir borte eller trenger nødhjelp.

Viktigheten av Sleep

The National Sleep Foundation anbefaler at barn mellom 5 og 10 år får et gjennomsnitt på 10 til 11 timers søvn hver natt for å opprettholde både fysisk og psykisk helse.

Hygiene

For å unngå ubehagelige kroppslukt og utvikling og spredning av bakterier, bør barn bade daglig og vaske hendene før og etter måltider samt etter bruk av toalettet.

Dental Health

Tannpuss og tanntråd to ganger om dagen vil hjelpe barna holde tennene og tannkjøttet sunt og pust lukter friskt.