Slanking kan være en utfordring for nesten alle. Det krever disiplin, innsats, bevissthet om hvilke matvarer du spiser, samt størrelsen på porsjonene, og dedikasjon til å holde seg til målet ditt. Heldigvis for slankere, er det mange forskjellige måter å hoppe starte vekttap, eller bo motivert til å fortsette å miste vekt.

Alli

Alli, en vekt-tap medisiner, er tilgjengelig i både reseptbelagte og ikke-reseptbelagte skjemaet. Vanligvis er det brukt i forbindelse med en lav-fett og lav-kalori diett for å hjelpe enkeltpersoner som allerede har gått ned i vekt fra å få vekten tilbake. Alli hindrer fett fra å bli absorbert i kroppen og hjelpemidler i å fjerne fett fra kroppen gjennom utskillelse. Alli er mest effektive når de tas tre ganger om dagen, en gang med hvert måltid som inneholder fett.

Diet Supplements

Flere kommersielle diett planer, for eksempel Jenny Craig, Weight Watchers, Slimfast og South Beach Diet, har måltid kosttilskudd som fungerer i samarbeid med sine diett planer. Disse kosttilskudd gir vitaminer, mineraler, proteiner, fiber og andre næringsstoffer som er viktige for en lav-fett og lav-kalori vekt-tap plan samtidig som dieter innenfor sin anbefalte kalori tildeling. Du trenger ikke å være å følge bestemt diett program for å gjøre bruk av kosttilskudd som tilbys av kommersielle diett planer, men disse over-the-counter produkter fungerer bare hvis de brukes som en del av et sunt kosthold.

Appetittdempende midler

Noen felles over disk appetittdempende midler er guarana, yerba kompis og guargummi. Effektiviteten av disse appetittdempende midler har ennå ikke definitivt bevist, forklarer Mayo Clinic, og noen av disse forbindelsene kan føre til ubehagelige bivirkninger. En vanlig brukt appetitt suppressant, efedrin, har blitt utestengt av Food and Drug Administration, så vær forsiktig når du tar noen supplement for vekttap.

Stoffskifte Boosters

Kalorier blir brent gjennom stoffskiftet. Hvis stoffskiftet er treg, kan det gjøre det vanskelig å gå ned i vekt eller holde vekten av. Det er flere over-the-counter metabolisme boosters som kan tas for å øke mengden kalorier brent. Noen eksempler på ingredienser i slankepiller som øker metabolismen er bitter appelsin, krom, country mallow og grønn te ekstrakt. De fleste av disse ingrediensene er brukt i kombinasjon med en appetitt suppressant å skape en effektiv og godt avrundet diett pille.