Mange alternative leger anbefaler regelmessig kolon rensing. De mener at et kolon fylt med avføring og rusk fører til mange sykdommer. Dr. Robert Schultz, en lege som har spesialisert seg på urtemedisin, mener at at en usunn kolon resultater i en rekke sykdommer som hudproblemer, hjertesykdommer, autoimmune sykdommer og kreft. Hvis avføring ikke elimineres på en riktig måte, toksiner reabsorbed av tykktarmen. Holistisk eksperter foreslår noen måter å rense tykktarmen som faster, urter og colonic vanning.

•  Drikk rikelig med væske. Ved hjelp av vann for å skylle ut systemet er en populær metode for å rense hele kroppen. Men også gunstig for å skylle ut tykktarmen er grønnsaksjuice, fruktjuice og urte detox-te. Det viktigste er å drikke minst 8 til 10 glass av sunne væsker hver dag til hydrat kroppen, fortynne eventuelle giftstoffer, og skylle ut rusk.

Gå på en rask. Faste kan gjøres for en dag, en uke eller en måned. De lengre faster bør kun gjøres under medisinsk tilsyn. Kroppen er selvrensende, men fordøyelsen av mat anvender en mye energi. Med en rask, kroppen kan bruke denne energien for å reparere og rense seg naturlig.

Spis mer fiber. Fiber er nødvendig til dietten fordi det gir bulk for avfall, og bidrar til å avlaste forstoppelse. Hele korn, frukt og grønne grønnsaker er alle high-fiber matvarer som bør legges til kosthold for å fremme regelmessig avføring. Hvis du ikke kan få nok fiber fra maten du spiser, er det fiber kosttilskudd som fibercon.

Bruk urte kolon rengjøringsmidler. Herbal kolon renser inneholder flere urter som øker hyppigheten av avføring. Alle urte formler er forskjellige og noen er proprietær så ingrediensene er ikke avslørt, men urter ofte brukes inkluderer aloe vera, løvetann rot, kull, hvitløk og ingefær. Disse urtene stimulere musklene i tarmen. Dette bringer om sammentrekninger som presser avfall gjennom tarmen og ut endetarmen. Mange bedrifter nå lage urte rengjøringsmidler som er tilgjengelige i helsekostbutikker.

Prøv over-the-counter narkotika. Mens urte kolon renset er generelt tryggere for kroppen, de fungerer ikke for alle. Noen mennesker kan trenge medisiner for å rense ut kolon. Hvert apotek selger avføringsmidler, stikkpiller, avføring myknere og klyster kits. Disse OTC rettsmidler nærmer kolon rensing annerledes, men alle kan være effektive i å bringe om avføring. Med disse stoffene er det viktig å følge instruksjonene nøye. Noen få produkter for å vurdere er correctol, Fleet, Dulcolax, Colace og Haleys MO.

Tenk colon hydroterapi. Dette er en medisinsk behandling som bokstavelig talt spyler ut tykktarmen. Varmt vann tvinges inn i tarmen for å løsne opp rusk og avfall som befinner seg på tykktarmen. Bare en trenet kolon terapeut skal utføre prosedyren som innebærer å sette inn et rør inn i endetarmen, som er festet til maskinen, og som pumper vannet. Hvis colon hydroterapi ikke er riktig gjort det kan skade endetarmen og nedre tarmen.