Den kolon fjerner vann fra avfallet før det forlater kroppen gjennom tarmene. Hvis avfall ikke beveger seg gjennom tarmen raskt nok, fordi vi spiser for mye eller fordi vår fordøyelsesprosessen er bremset ned av bearbeidet eller fet mat, eller fordi vi er overvektige, avfall kan bli påvirket eller sitter fast i tykktarmen. Når dette skjer, kan et kolon rens være nødvendig. En rens kan også gjøres på en jevnlig basis, bare for å sikre en sunn kolon.

Uregelmessig avføring

Det er vanlig å flytte tarmer en gang om dagen i gjennomsnitt, selv om folk som bruker masse kalorier kan flytte sine tarmer to ganger. Avføring bør være smertefri, uten noen anstrengelser. Utskilles avfall bør være solid, ikke rennende eller liquidy, og det bør være brunlig eller grønn farge. Det spiller ingen rolle om det synker eller flyter, som tettheten av avføring avhenger av hva du spiste. Hvis du flytter tarmer mer eller mindre hyppig, er din avføring ikke riktig konsistens, eller du er anstreng når du flytte tarmer, må du kanskje et kolon rens.

Andre tegn du kan trenge en rens

Forstoppelse (manglende evne til å flytte tarmer, eller opplever belastning når du prøver å flytte tarmer) er den vanligste tegn på at du trenger et kolon rens. En generell følelse av dårlig helse, hodepine, følelsen svak, eller opplever søvnforstyrrelser kan også være et tegn på at din kolon trenger å bli renset. Til slutt, oppblåsthet eller følelsen av at du fortsatt trenger å flytte tarmer selv når du bare har gått, kan også være en indikasjon på tilstedeværelse av påvirket avfall i kolon.

Matvarer som fører til en Cleanse

Hvis du spiser mye mat som er sannsynlig å forårsake fordøyelsesproblemer og / eller årsaken avfall til å nøle i tykktarm, kan det være lurt å gjøre en rens for å unngå en opphoping av giftstoffer. Siden påvirket avføring kan øke et kolon vekt fra en normal £ 1 til ti ganger normal størrelse, kan en stor del av avfallet blir påvirket før du noen gang opplever symptomer. Dermed vite når mat er sannsynlig å bygge opp kan hjelpe deg med å ta en beslutning om behovet for rensing. Foods som mest sannsynlig vil føre til sløsing å nøle for lenge i tykktarmen inkluderer stekt mat, kjøtt, koffein, brus, hvitt sukker og hvitt mel.