En vanlig nevnte praksis for leddgikt lettelse tar et varmt bad i Epsom salter. Epsom salter, som faktisk er magnesiumsulfat og ikke en salt (Se referanse 1), sies å bidra til å gifte verkende muskler og redusere betennelse i leddene fører til leddgikt smerte (se referanse 1).

Hvordan virker det

Tilsynelatende er magnesium absorbert inn i huden i et varmt bad. Grunner for absorpsjon er ikke klart, men selv de som ikke tror Epsom salter er en effektiv behandling kan ikke nekte for at magnesiumsulfat krysser hudbarrieren (se Referanse 2). Tilhengere av Epsom salt bad si magnesium bidrar til å redusere betennelse og slappe muskler, mens sulfat trekker giftstoffer utløsende betennelse ut av kroppen (Se referanse 1).

Bruksanvisning

Oppløse 1-2 kopper Epsom salter i badevannet som er så varmt som kan være komfortabelt motsto (Se referanse 1). Suge i Epsom salter for ikke mer enn 20 minutter. Hvis ikke vant til veldig varme bad, starter på ca 10 minutter og øker med hvert bad til du kommer 20. Etter 20 minutter burde varmen kompromittere din styrke og følelse av balanse, så holder styr på tiden. Også bade med noen nær nok til å hjelpe i tilfelle av et fall eller uhell (se referanse 3).

Ingen garanti

Noen sier de har følt ingen lindring fra bad (Se Referanse 2). Dette betyr ikke at Epsom salt bad har ingen effekt, skjønt. Det rett og slett bekrefter at ikke to mennesker er like.

Andre fordelaktige sider

Den suge i varmt vann alene er stor for sirkulasjon, noe som i sin tur reduserer inflammasjon. De som tviler på effektiviteten av Epsom salter ofte tilskriver suksessen av bad til denne faktoren (Se Referanse 2).

Advarsler

Personer med høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer eller diabetes bør sjekke med en lege før du bruker denne behandlingen. Varmt vann påvirker blodsirkulasjonen, noe som kan forverre disse tilstandene (se Reference 3).