Nutrisystem Diet ble utviklet i 1972 og retter seg etter filosofien for å miste vekt ved å forbruke "gode" karbohydrater, lave mengder fett og høye nivåer av fiber. Måltidene består av pre-målt mikrobølge poser som er laget for å begrense antall kalorier som forbrukes. Måltidene blir levert til dieter stedet for å bli kjøpt i en butikk.

Convenience

Hva mange slankere foretrekker om Nutrisystem planen er brukervennlighet. Maten er levert rett til dieter dør, og reiser til supermarkedet er bare nødvendig å kjøpe supplerende elementer som meieriprodukter, fersk frukt og grønnsaker. Måltider kommer prepackaged og pre-målt, slik at du slipper å måle porsjoner eller å bestemme hva som skal inkluderes i et bestemt måltid.

Kalorier

Mengden kalorier tillatt per dag avhenger av kjønn. Kvinner har lov til å ha 1200 kalorier mens menn er begrenset til 1.500. Det er ikke noe avvik fra denne verdi for å tillate at vekten av den enkelte eller hvor hurtig vekttap er ønsket å forekomme. Kosten velge mellom en rekke tilberedte måltider fra en meny funnet på Nutrisystem nettsiden. Dietten stammer 55 prosent av kaloriene fra karbohydrater, 25 prosent fra protein og 20 prosent fra fett.

Calorie Breakdown

En typisk 1200-kalori dag kan bestå av følgende: til frokost, ville det være en Nutrisystem hovedrett, sammen med en porsjon meieriprodukter eller protein, og en porsjon frukt. Lunsj kan omfatte en hovedrett og enten en salat eller en porsjon protein. Til middag, ville en hovedrett være ledsaget av en salat eller en porsjon frukt, og to grønnsaker, etterfulgt av dessert.

Kostnader og Levering

Når bestillingen er plassert, er en måneds forbruk av måltider levert til dieter via post. Kostnaden for programmet er ca $ 10 per dag, ikke inkludert eventuelle kosttilskudd Kosten må kanskje kjøpe på egenhånd. I tillegg vil dieter motta en atferd guide som heter "Mindset Makeover", som tar for seg psykologien av å spise riktig og gir emosjonell støtte.

Lengde

Ifølge Nutrisystem, Kosten holde på planen for et gjennomsnitt på 10 til 11 uker, når de vanligvis når sitt mål vekt. Kosten også motta en måltidsplanlegger å hjelpe dem å avgjøre hva du skal spise og for å spore hva de spiser, og i hvilken mengde. Etter Kosten har møtt sin vekt mål, det er ikke noe program tilgjengelig for vekt vedlikehold eller veiledning for å gjenoppta en "vanlig" kosthold.

Fordeler og ulemper

En fordel med Nutrisystem dietten er at siden måltidene er forhåndsplanlagte, kan det være lettere for dieter å følge og forholde seg til programmet. Dette hjelper også eliminere tankeprosess, slik Kosten trenger ikke å være bekymret for hva du skal spise. En ulempe er at på grunn av den lave kaloriinnhold, kan Kosten sulten i løpet av dagen. Også, etter Kosten møte sine vekttap mål og la planen, kan de ha problemer med å tilpasse seg ikke lenger å ha en streng diett å følge. For noen kan dette føre til å falle tilbake til dårlige matvaner.