Du har gjør en spesiell hendelse som kommer opp? Kanskje et bryllup, eller en viktig komme sammen? Du gjør, og du har antrekket klart, men du har også et stort problem - du ikke får plass i det nydelige cocktail kjolen du hadde kjøpt før du gått opp i vekt. Du er panisk fordi du må gå fra en størrelse 14 til en størrelse 10 i bare et spørsmål om en måned eller så. Ta hjertet - det er flere raske måter å gå ned i vekt slik at du kan være i sentrum av attraksjon på at spesiell affære.

Vann

Drikk mye vann - omtrent åtte til ti glass hver dag. Sammen med å rense systemet, drikke mye vann vil gjøre magen føles full, og dermed redusere trangen til å spise. Siden det er viktig å spise sunt mens du prøver å gå ned i vekt, må du drikke vannet før eller mellom måltidene slik at maten kan fordøye i systemet. I tillegg, ved å drikke iskaldt vann kan du miste 62 kalorier, og styrke stoffskiftet.

Måltider

Sett en diett plan som inkluderer tre solide måltider per dag. Det er spesielt fristende å hoppe over frokosten, tenker du vil gjøre opp for det på lunsj eller middag, men alt dette gjør er å gjøre deg mer sulten i løpet av dagen, noe som fører til overspising. Derfor har en fornuftig frokost, lunsj og middag, og har to snacks i mellom - en etter lunsj, den andre etter middagen. Hold snacks begrenset til frukt og grønnsaker, og avstå fra å spise middag for sent. Mellom 6 og 18:30 er god, som den senere du spiser, jo mer vekt du vil få, spesielt mens du sover.

Trening / Engasjement

Trene kan være smertefullt for mange mennesker, men kan hjelpe deg å miste vekt raskt og styrke dine muskler samtidig. Hvis du ikke har råd til gym kostnader, betale for jogging rundt nabolaget i morgen og en enkel treningsøkt rutine inne i ditt hjem. Fremfor alt, bli engasjerte. Dette er vanskelig, spesielt hvis du er en slave til junk mat. Motstå trangen til å jukse på kostholdet ditt, og husk at indulging vil bare forlenge din vekttap ildprøve. Følg disse trinnene flittig, og du vil være misunnelse av alle andre på kort tid.