Nyrene produserer urin, regulere elektrolytter og blodtrykket, produsere hormoner og skille ut avfallsstoffer. Uriktig nyrefunksjon kan føre til giftstoffer flom blodet, høyt blodtrykk og ødem. Et sunt kosthold for nyrer kan skylle ut giftstoffer, gi nyrer hvile og begrense usunne kjemikalier kommer inn i kroppen. Sjekk ut denne dietten plan for sunn nyrefunksjon.

Natrium

Ødem er en tilstand forårsaket når nyrene produserer mindre urin fordi de ikke klarer å skille ut salt. Overflødig salt og giftstoffer bygge opp i kroppen og føre til en sykdom som kalles uremi. Symptomer på uremi inkluderer kortpustethet, feber, oppblåsthet, kvalme og oppkast. Forhindre skade på nyrene ved å spise en diett lav i natrium. Avstå fra å spise røkt kjøtt og fisk, høy natrium supper eller sauser, bearbeidet mat og mat som inneholder mononatriumglutamat. Vanligvis, kinesisk, italiensk, japansk og indisk mat er høy i natrium. Prøve ut andre krydder i dine måltider som chilipulver, karri, rosmarin og timian. Med noen ekspert krydder med friske urter, vil du ikke gå glipp av salt i maten.

Protein

Protein er en effektiv måte å regulere blodsukkersvingninger og bygge sunne muskler. Imidlertid vil spise en diett høy i animalsk protein føre til ekstra belastning på nyrene. Animalsk protein fremmer tap av kalsium og av oksalat i urinen. Uten disse to kjemikalier, stiger sannsynligheten for nyrestein. Innlemme i kostholdet ditt mer plantebaserte proteiner som soya, linser, erter og bønner. Begrense inntaket av fisk og magert kjøtt. Hvis du er en hyppig lidende av nyrestein, kan det være best å unngå animalske produkter helt.

Fosfor

En av nyre funksjoner er å regulere fosfor i blodet. Forhøyede mengder fosfor eller dårlig nyre funksjoner kan redusere kalsium i blodet og forårsake skjelettsykdommer. Selv om de fleste maten inneholder fosfor, kan du begrense inntaket ved å unngå melkeprodukter, nøtter, frø, sjokolade, hele korn og kullsyreholdige drikker. Du kan erstatte disse matvarene med kremost, sorbet og soya eller ris melk.

Mat å spise

Gunstig mat for nyrene dine består av asparges, agurk, hvitløk, papaya, poteter, persille, selleri, grønne bønner og frukt. Vannmelon har toksin rødme evner når det er spist av seg selv. Utvikle en diett plan som fordeler nyrene og optimaliserer deres funksjoner.