Vertigo er en følelse av bevegelse - en følelse av at enten du eller området rundt deg er spinning. Posisjons vertigo, forårsaket av en indre øret problem, og utløses ved enkel hodebevegelser, har omtrent samme virkning. De påført med denne tilstanden kan ikke flytte eller løfte sine hoder, erfaring synsproblemer og ofte blir kvalm. Fordi medisiner er ofte ineffektive i behandling av posisjonell vertigo, mange lider av denne tilstanden ser til naturlig rettsmidler for lettelse.

Exercise Therapy

Sykdom, hodeskade og noen ganger aldringsprosessen kan føre til små krystaller av kalsiumkarbonat, eller canaliths, å flytte fra det indre øret og samles i ett eller begge øregangene. Som hodet beveger seg, disse krystallene stimulere nerve hår for å sende signaler som indikerer bevegelse til hjernen. Canalith reposisjonering øvelser forsøke å bryte opp eller flytte disse krystallene og stop motion-signaler fra sender til hjernen.

Brandt-Daroff, den Epley manøver og Semont-frigjørende manøver er tre typer oppgaver som kan utføres hjemme. Av disse, vises Epley manøver for å være den mest vellykkede, men beslutningen som vil være best for deg avhenger av hvor i øregangen din lege vurderer krystallene ligge. Alle involverer å utføre en serie med hodebevegelser, både fra en sittende og en utsatt posisjon, flere ganger per dag over en periode på noen dager til noen uker.

Livsstil

Bevisstgjøring er nøkkelen til forebygging. En aktivitet som krever hodebevegelser, spesielt løfte hodet opp, kan utløse posisjonell vertigo. Prøv ikke å sove flatt på ryggen og unngå å komme ut av sengen raskt. Hvis bare ett øre er berørt, sove på motsatt side. Hvis begge ørene er berørt, kan du prøve å sove på magen. Tenk på ting du gjør, som for eksempel å gå til tannlegen og ha håret vasket i skjønnhetssalongen, før du gjør dem.

Personer som lider av posisjonell vertigo bør avstå fra å røyke. Unngå sportslige aktiviteter som krever at du flytter om raskt eller har en høyere potensial for hodeskade, for eksempel fotball, kickboxing eller ridning.

Diet

Tilstrekkelig væskeinntak er viktig for kontroll av posisjonelle vertigo symptomer. Unngå drikker som har en dehydrerende virkning på kroppen, og kan forstyrre væskebalansen i øret, slik som alkohol og koffein. Matvarer som inneholder høye nivåer av sukker og salt kan også ha en dehydrerende virkning. mononatriumglutamat, eller MSG, en salt-basert smaksforsterker som finnes i mange matvarer, overdriver effekten av dehydrering og er høyt på listen over matvarer for å unngå. Mat høyt på antioksidanter, som frukt, grønnsaker og helkorn, er et godt valg.

Kosttilskudd

Kosttilskudd er ikke en overnatting kur og ikke fungerer for alle. Kosttilskudd også er ikke en erstatning for et sunt kosthold og livsstil. Prøving og feiling vil avgjøre om de fungerer for deg. Ifølge studier gjort med pasienter som lider av svimmelhet, har følgende kosttilskudd vist en viss suksess i kampen mot dens virkninger:

Ginkgo biloba bidrar til å øke oksygentilførselen til hjernen, ører og andre kroppslige vev
Ingefær bidrar til å redusere kvalme og blodstrøm gjennom kroppen
Vitamin B6 kan hjelpe med kvalme og arbeide for å øke effekten av ingefær