Gjær overvekst fører til ubehagelige symptomer som tretthet, hodepine, utslett, mageproblemer, mangel på konsentrasjon og selv depresjon. Gjær kan vokse ut av kontroll under forhold som å ta antibiotika, hvis immunforsvaret er nede, eller hvis du har en diett høy i karbohydrater og sukker. Det er trinn som kan bidra til å eliminere symptomer på overvekst om deres effekt ikke har vært helt bevist.

•  Kutt ut alle raffinert og naturlig sukker i kosten. Gjær på sukker, så eliminere deres matkilde bør bidra til å redusere deres vekst.

Slutt å spise karbohydrater. I kroppen blir karbohydrater omdannes til sukker, og gir en kilde til mat for gjær. Prøv å erstatte noen karbohydrater med proteinkilder som fisk, kjøtt, egg eller belgfrukter.

Ta en fordøyelseskanal enzym 15 til 20 minutter før måltider for å hjelpe deg i å holde oppblåsthet under kontroll. Du kan være i stand til å finne fordøyelsesenzymer hos din lokale helsekost butikk. Disse enzymene vil også bidra til å balansere fordøyelsessystemet, noe som gjør miljøet mindre gjestfrie til gjær.

Ta enten en naturlig soppdrepende middel eller medisiner (nystatin, Diflucan) for å drepe levende gjær. Medisiner krever resept fra legen din.

Ta en probiotiske supplement for å rette balansen av bakteriefloraen i fordøyelsessystemet. Dette normal flora vil konkurrere med gjær, noe som gjør det vanskeligere for gjær til å trives i systemet ditt.

Hint

• Ikke ta noen av de ovennevnte kosttilskudd utover de anbefalte doseringsveiledning. Konsultere legen din før du prøver dette hjemme.