Binyrene er små, trekantede formede organer som produserer stresshormoner som kortisol og adrenalin. Konstant stress kan føre til tretthet adrenal, noe som resulterer i symptomer som bremset kognitiv funksjon, angst og tap av energi.

Adaptogen

Adaptogen er en substans som bidrar til å beskytte kroppen mot de skadelige effektene av stress. Astragalus, sibirsk ginseng, Rhodiola rosea og Cordyceps er populære kosttilskudd for behandling av binyretretthet.

Stress Management

Ifølge University of Maryland Medical Center, praktisere stress management teknikker som dyp pusting og meditasjon bidrar til å kontrollere kroppens "fight or flight" respons, noe som kan hemme immunforsvaret og føre til andre problemer over tid.

Kosthold og ernæring

Mens de kan midlertidig lindre trøtthet, kan sentralstimulerende stoffer som koffein og sukker forverre trøtthet med gjentatt bruk. Prøv å erstatte koffeinholdige drikker med destillert vann og erstatte raffinerte karbohydrater (som hvitt sukker og mel) med hele korn.

Adrenal Kjertel Supplements

Adrenal kjertel kosttilskudd er avledet fra storfe adrenal vev. Disse kosttilskudd forsyne kroppen med viktige næringsstoffer og inneholder hormoner som er ofte lavt i de med adrenal dysfunksjon.

Advarsel

Alvorlig eller pågående tretthet kan være et tegn på en mer alvorlig tilstand. For å unngå negative bivirkninger, snakk med legen din før du benytter en egenbehandlingsregime for tretthet.