Et barn med diabetes trenger å se sin diett for å sikre at han holder sin blodsukkeret på riktig nivå. Undervisning tenåringer rett vaner tidlig bygger tillit og hjelper dem å håndtere en ansvarlig måte med sine diabetes. En streng diett er ikke nødvendig, men undervisning en tenåring hvordan å holde sitt kosthold balansert kan bidra til å holde lav sukker hendelser til et minimum.

Sjekker Etiketter

Det er viktig at tenåringer lære å sjekke etikettene på maten de spiser, slik at de kan overvåke hvor mange enkle sukkerarter de forbruker. Hver mat etiketten indikerer hvor mange karbohydrater er i en servering av mat. Sukkere og stivelser er de to varianter av karbohydrater i næringsmidler. Sukkere inkluderer fruktose, glukose og laktose, som kan bli funnet i ingrediensene i maten etiketten. Stivelse inkluderer mais, poteter, ris, korn og brød. Finne ut hvor mye karbohydrat ungdoms forbruker kan bidra til å overvåke hva som forårsaker blod sukker toppene og det som holder det på et normalt nivå.

Godt balanserte måltider

Sørg for at din tenåring lærer seg å spise en godt balansert måltid som en del av et sunt kosthold. En tenåring bør spise 10 til 20 prosent av hennes kaloriinntaket fra protein, som kan finnes i kjøtt og soya alternativer. Twenty-fem til 30 prosent av det daglige kaloriinntaket bør være fra fett, med bare 12 prosent av det som kommer fra mettet fett. Femti til 60 prosent av kaloriene forbrukes bør komme fra karbohydrater, spesielt karbohydrater fra frukt og grønnsaker.

Vanlige Meal Plans

Velg en av tre vanlige måltid planer; diabetikere utveksling måltid plan, konstant karbohydrat plan eller karbohydrat telling måltid plan. Utvekslingen plan bryter matvarer inn i seks kategorier, inkludert stivelse, frukt, melk, fett, grønnsaker og kjøtt. En typisk utveksling måltid plan fastsetter visse mengder av hver matvarekategori som kan brukes i løpet av dagen. Utvekslingsprogrammet kan du erstatte en del av en matvarekategori for en annen, så lenge du ikke spiser mer enn de spesifiserte enheter i løpet av dagen. Denne planen er bra for de som er nye til diabetes.

Den konstante karbohydrat måltid plan innebærer en tenåring spiser en viss mengde karbohydrater i løpet av hvert måltid og tar insulin i spesifiserte beløp på samme tid hver dag. Dette er en enkel å følge diett, men er svært strenge. Det er best lagret for de som trenger en streng diett plan.

Karbohydrat telling plan krever tenår å telle mengden karbohydrater forbrukes ved hvert måltid og deretter matche deres insulin til dette beløpet. Dette er en fleksibel diett som lærer ansvar for senere år.