WHOs retningslinjer

Verdens helseorganisasjon anbefaler forbruker ikke mer enn 10 prosent av det daglige kalorier i sukker. Ved hjelp av denne regelen, og basert på en 2000 calorie per dag diett, sukker forbruk bør begrenses til rundt 200 kalorier per dag, eller ca 30 til 50 gram sukker.

Retningslinjer Ignorerte

Det amerikanske Department of Agriculture har fjernet de en gang så spesifikke sukker grensene fra sin "Dietary Guidelines for amerikanerne." Retningslinjene nå bare si at sukker skal brukes "i moderate mengder."

Bottom Line

Handlingsregelen for daglig sukkerinntak er 10 prosent av kaloriene forbrukes, totalt 30 til 50 gram. Ifølge WHO, dette reduserer inntaket utvalg risiko for tannproblemer og fedme er forbundet med høyt sukkerinntak.